Диета след Коледа и Нова година
Диетата след Коледа и Нова година се разбира от само себе си и не е изненадващо. След толкова много традиционни ястия, торти, алкохол и други екстри ... Все едно е време за детокс.
Точно така, най-доброто време за започване на диета е това. Вече сте направили всичките си желания, така че това трябва да бъде сред вашите решения за новата година. Нека оставим настрана извиненията и да се насладим на диетата след Коледа.
Със сигурност ще се почувствате по-добре, ако започнете годината правилно. Сигурно ви е омръзнала тежка храна, така че първата стъпка ще бъде детоксикация. Няма да ви е трудно и вероятно искате плодове и зеленчуци след толкова много тежки ястия.
Диета след Коледа - как да бъдем отново във форма?
Дисциплина. Отървете се от остатъците от храна от родители, лели и баби и дядовци и преминете на детокс диета. Заменете кюфтетата и говеждата салата с маруля, броколи, домати и краставици и много сезонни плодове. Най-добре би било 2 пълни дни да изживеете опита да бъдете веган. Да, тоест ще ядете само храни от растителен произход. Повярвайте ни, след всички тези празници ще ви улови много добре. Освен това можете бързо да отслабнете с 1-2 килограма.
След тези 2 дни можете да започнете да ядете повече, но не тежки и ултра преработени храни. Можете да получите вдъхновение от тук:
Вкусни вегетариански рецепти (на гладно). Опитайте ги и ще ги обичате!
1. Сос "сирене" за тестени изделия, ориз, варени зеленчуци и др.
- шепа кашу (оставя се да се хидратира за няколко часа, в чаша вода)
Вижте бързо хранене, сокове и сладкиши. В продължение на поне 2 седмици, докато тялото ви се възстанови от „тежката“ празнична диета. Яжте възможно най-естествено, пийте зеленчукови и плодови сокове и забравете за захарта. И без това е много вредно, така че не губите нищо.
Диета след Коледа - спорт и упражнения
Упражнявай се всеки ден. Особено ако сте „вегетирали“ много на почивка и не сте се самоубили с физическа активност. Разхождайте се, спортувайте у дома или отидете на фитнес. Но в никакъв случай не искам да заявя, че препоръчвам на майката да бъде неактивна. Само така ще се почувствате по-добре и ще можете бързо да отслабнете.
Пийте много вода и натурални чайове. Помага много през този период на детоксикация. Всъщност трябва да пиете зелен или червен чай и много вода всеки ден. Не забравяйте 2 литра на ден. Ще се чувствате по-добре от всякога и успешно ще елиминирате токсините.
Гответе у дома. Най-добрата идея, когато искате да отслабнете. Не знаете как се прави търговска храна, колко сол или масло съдържа, така че не рискувайте. Освен ако наистина нямате време да готвите. И тогава не забравяйте да изберете ресторант, който приготвя качествена и естествена храна.
Коледна диета - здравословна и полезна!
Откажете се от гризането. Добре е да имате 2 закуски на ден, в определени часове. Но препоръчителните закуски са несолени и непечени ядки, кисело мляко, плод или чаша натурален сок. Затова забравете за гевреците и салатите и се научете да се храните по-здравословно.
Както можете да видите, диетата след Коледа не е трудна, а съветът е здравият разум. Какво ще кажете, готови сте отново да сте във форма и да подготвите тялото си за пролетта?