ДИЕТА СЛЕД ДИЕТА - защо не се яде с диета - nina-miras webseite!
Има хиляди различни диети.
Конкурентна диета. Диета Бриджит. Правете някаква друга диета.
Всъщност е доста маловажно КАК диете, всъщност колкото по-голям е калорийният дефицит (колкото по-бързо се случва и отслабването), толкова повече трансформираме тялото си в машина за оцеляване, която се научава да поддържа процесите си с каквото и да е има енергия.
Много икономично и предимство за нас. Дори при супена диета с 500 калории или при терапевтично гладуване не гладуваме веднага.
Така че трябва да помните, че тялото е използвало значително по-малко енергия за по-дълъг период от време и се е адаптирало съответно. Но той също отбелязва тази корекция (период на глад).
ТАКА. И сега най-накрая се справихме! Минус 5, минус 10, минус 15 кг намалени!
Или в случай на спортист: завършени състезания!
ДА ЖИВЕМ ОТНОВО! ЯЖТЕ!
За мнозина (а мога да говоря и от собствен опит) LIFE е неумолимото хранене на ВСИЧКИ глупости, които супермаркетът/ресторантите могат да предложат. Използва се всеки шанс най-после да се поглезите с нещо!
Говорим за режим на оцеляване на нашето тяло, който е работил с 500 до 1500 калории.
И сега купонясваме. С над 2000 калории на ден. Разбира се, гладът идва! Тялото копнее за енергия. Иска да попълни паметта.
Но той също така иска да се подготви „по-добре“ за следващата фаза на глада.
Така че, ако влязат много, той предпочита да не ги върне.
Ние всички го познават. Прочетено и чуто 1000 пъти. А това, което прави нашето тяло, е нещо напълно естествено, смислено.
Но дали сме толкова доволни от него?
В случай на здравни спортисти, всичко, което е постигнато, обикновено се унищожава. Старите хранителни модели се връщат незабавно. начин на живот?
Това няма много общо с това. А нещастието е още по-голямо.
Тялото на спортист също приема всичко, което получава след продължителна диета. В зависимост от ситуацията, това също е предимство, изграждането на мускули може да се осъществи само ако отново увеличим значително калориите си .
Но намирам за критично, когато момичетата в бикини за пръв път правят всичко, което могат, и им се разбива сърцето в рамките на една седмица, тъй като формата на състезанието избяга толкова бързо.
Просто виждам психологическото напрежение. ВСЕКИ може да прави каквото иска. Но като се върнем на диета, здравословното активиране на метаболизма малко по малко е по-здравословно и по-удовлетворяващо нещо в крайна сметка от прекомерната захар и мазнини, защото "можете".
Моля, дайте време на тялото си. Насладете се отново на разнообразието от храни, но действайте с времето и рамката. Работи!
В зависимост от диетата, тялото ще трябва и трябва да напълнее отново. Поддържането на форма на състезание през цялото време не е здравословно. Но трябва да използвате положителните ефекти от добрия метаболизъм.
Тогава можете дори да се подобрите.
Опознайте тялото си. Това е # стил на живот? След това се забавлявайте с него и го изживейте. Защото добрата храна не е нещо, с което да страдате.