Топ 6 храни срещу бръчки
Лиза Drayer, автор на Диетата за красота: Изглеждането на страхотно никога не е било толкова вкусно и Таня Зукърброт, основател F-Factor диета, ни учи как да забавим процеса на бръчки с помощта на някои хранително чудо.
„Въпреки че търговските продукти могат да имат някои резултати по отношение на подобряване на външния вид кожата, повечето от съставките, които съдържат, не се абсорбират, а остават на повърхността на кожата “, обяснява Зукърброт. „А балансирана диета достатъчно е и осигурява необходимите хранителни вещества ".
В допълнение към факта, че правилната диета е "по-вкусен" избор, добавя Drayer, продуктите за грижа не съдържат всички елементи, присъстващи в естествените, непреработени продукти.
Ето храните, които имат силата да забавят възможно най-много появата на бръчки:
Червени боровинки
Най-простото решение да имате твърда и блестяща кожа възможно най-дълго е да консумирате продукти, които съдържат антиоксиданти в изобилие, като боровинки. Направете ежедневната си порция, като ги сервирате за закуска, заедно с цели зърна.
Млечен шоколад
„Наскоро беше извършен експеримент, който показа, че след 12 седмици, през които са консумирали ежедневни напитки с Шоколад, жените в проучването са имали подобрен външен вид на кожата. " Обяснението се свежда до флавоноиди разтворим съдържание на шоколад, антиоксиданти, които засилват кръвообращението в дермалната тъкан.
Плодове, богати на витамин С (ягоди, гуава, киви)
Можете да стимулирате производството на колаген с помощта на плодове, които имат високо съдържание на Витамин С. Те неутрализират свободните радикали и са свързани с много ползи за кожата, включително по-малко бръчки и повишена еластичност. Освен това Зукърброт казва, че „те намаляват възпалението и намаляват грозните торбички под очите“.
Черупки
Богат на цинк, Черупките са ключов елемент в ритуала за грижа за кожата. Цинкът помага за регенерирането на клетките и поддържа косата и ноктите здрави. Освен това ви предпазва от състояния, свързани със зрението.
Доматен сос
Ликопенът, съдържащ се в доматения сос, ви предпазва от отрицателното въздействие на слънцето върху кожата. „Изследванията показват това ликопен консумира се ежедневно в малки количества - под формата на доматен сос, например - намалява честотата на изгаряния в епидермиса. Други храни със сходни ефекти са сладки картофи, спанак, манго и диня.
Сьомга
Вездесъща в най-препоръчителните диети от диетолозите, сьомгата съдържа много Омега 3 и осигурява на кожата необходимия прием на липиди за безупречен външен вид. Ако не обичате риба, ядките и семената също са богати на Омега 3.