Диета - Скарсдейлска диета за кухня AZ - Примерно меню

Диети за отслабване

примерно

Типично дневно меню

Закуска
1/2 грейпфрут или сезонен плод, 1 филия протеинов хляб и препечен, кафе или чай, без захар, със сметана или мляко.

ПОНЕДЕЛНИКОбяд
Избор на студено месо (постно месо: пилешко, пуешко, език, постно говеждо и др.) + Домати, нарязани на скара или в тиган + Кафе, чай или сода за диети

Вечерям
Риба или морски дарове + Комбинирана салата; можете да смесите толкова зеленчуци и зеленчуци, колкото ви се иска
Резен препечен протеинов хляб + грейпфрут или сезонен плод + кафе или чай

ВТОРНИКОбяд
Комбинирана плодова салата; можете да смесите всички плодове, които имате под ръка + кафе или чай

Вечерям
Земна пържола, на скара (в изобилие) + Домат, маруля, целина, маслина, брюкселско зеле или краставица + Кафе или чай

СРЯДАОбяд
Салата от риба тон или сьомга (Отстранете маслото), с подправка с оцет или лимон. + Грейпфрут, пъпеш или сезонен плод + Кафе или чай

Вечерям
Филийка печено агне (след отстраняване на всички видими следи от мазнини) + салата, домат, салата от целина + кафе или чай

ЧЕТВЪРТЪКОбяд
Две яйца, приготвени по ваше желание, но без никакви мазнини Извара от прясно бяло сирене. + Тиквички или фин зелен фасул, или нарязани домати, гювеч Парче препечен протеинов хляб. + Кафе или чай.