Диета Скарсдейл с 8-10 килограма по-малко за 14 дни - други диети

elif57

Последен член

Здравейте момичета.

диета

Днес се захванах с диета, за да загубя последните си няколко килограма.
Нискокалоричната диета SCARSDALE може да ви накара да загубите за 14 дни 8 или 10 килограма или дори повече, както и още няколко килограма по време на фазата на стабилизация (около 3, ако спазвате добре). За разлика от диетата на Тонон, която съм правила, но от която се разболях заради яйцата, тази е доста разнообразна.

Затова реших да го споделя с вас. Всеки ден идвах и публикувах килограмите, които загубих.

Като начало ето диетата, която трябва да се спазва до последно през 2-те седмици:

Всяка сутрин на закуска:
1/2 грейпфрут или сезонен плод
1 филия протеинов хляб, препечен
Кафе или чай, без захар, сметана или мляко

Понеделник:Вечерям
Избор на студено месо (постно месо: пиле, пуйка, език, постно говеждо и др.)
Нарязан домат, на скара или в тигана
Кафе, чай или сода за диети
Вечеря
Риба или морски дарове
Комбинирана салата; можете да смесите толкова зеленчуци и зеленчуци, колкото ви се иска
Резен препечен протеинов хляб
Грейпфрут или сезонен плод
Кафе или чай
Вторник:Вечерям
Комбинирана плодова салата; можете да смесите всички плодове, които имате под ръка
Кафе или чай
Вечеря
Земна пържола, на скара (много)
Домат, маруля, целина, маслина, брюкселско зеле или краставица
Кафе или чай
Сряда:Вечерям
Салата от риба тон или сьомга (премахнете маслото), с подправка с оцет или лимон.
Грейпфрут, пъпеш или сезонен плод
Кафе или чай
Вечеря
Филия печено агне (след отстраняване на всички видими следи от мазнина)
Салата от маруля, домат, целина
Кафе или чай

Четвъртък:Вечерям Две яйца, приготвени по ваше желание, но без никаква мазнина Извара от прясно бяло сирене Тиквички или фини зелени зърна или нарязани домати в тиган Резен препечен протеинов хляб Кафе или чай