Диета Sirtfood Новата тенденция диета - Ето как Адел отслабна - FITTASTE

от Ana Joost 24 януари 2020 г. 5 минути време за четене

Понастоящем диетата sirtfood е на устните на всички. Причината за това: Твърди се, че певицата Адел е свалила 45 килограма с диетата sirtfood. Британската певица се кълне в диетата sirtfood, която използва храни, за които се твърди, че засилват метаболизма ви. Това от своя страна трябва да ускори загубата на тегло. Но какво точно стои зад диетата sirtfood и как точно работи чудодейната диета? Обясняваме какво трябва да знаете.

Диета Sirtfood: какво е това?

Нисковъглехидратно, палео, високо въглехидратно или нискомаслено - винаги има диети, които се превръщат в тенденция благодарение на звездите и звездите. Точно това се случи сега с диетата sirtfood. По принцип тази форма на диета много прилича на диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Въпросът е да се консумират основно протеини. Въпреки това става малко по-сложно: Става дума най-вече за протеина, наречен "Сиртуин".

Какво е сиртуин?

Протеините са във фокуса на всяка съвременна диета. Но диетата със сиртуин е по-точно ензим в протеина. Това е протеин, който се съдържа предимно в растителните храни. Диетата sirtfood е разработена от диетолозите "Glen Matten" и "Aidan Goggins". Теорията на двамата британски лекари се основава на факта, че ензимът, който е отговорен за разграждането на мазнините, може, като яде много специални храни, да ускори разграждането на мазнините. Сиртуините също се освобождават по време на излекуване на гладно, но проблемът обикновено е, че малко хора могат да поддържат стриктния пост в дългосрочен план.

Сиртуин помага за изграждане на мускули, както и за изгаряне на мазнини. Ето защо протеинът сиртуин често се нарича „супер протеин“ или „тънък ген“. Според различни проучвания сиртуинът може да направи много повече, отколкото да стимулира намаляването. Сиртуините укрепват имунната система и ефективно помагат на тялото да се предпази от болести и възпаления. Освен това се казва, че сиртуиновите протеини играят важна роля за намаляване на стреса и също така за предотвратяване на апетита.

Известно е, че това е основен проблем при всяка диета. Така че sirtfood съдържа молекула, която трябва да активира производството на сиртуини в тялото. Досега учените са открили 20 такива молекули. Освен всичко друго, има и „Резерватрол“. Това е вторично растително вещество, което може да се намери например в червеното вино. Диетата sirtfood се основава на молекулите, активиращи сиртуините. Все още обаче няма достатъчно изследвания дали това наистина работи в човешкото тяло.

Следните храни трябва да се появят в менюто ви в диетата на sirtfood:

• Зеленчуци:
  Зелени зеленчуци, зеле, червен лук, бобови растения, чесън, рукола
• Плодове:
  Ябълки, боровинки, ягоди, цитрусови плодове, грозде, череши, сливи
• Подправки:
  Куркума, чесън, лют пипер, канела
• Ядки:
  Орехи, ядки кашу
• Напитки:
  Черно кафе, зелен чай, червено вино (в малки количества)
• Сладкарски изделия:
  Шоколад с поне 80 процента съдържание на какао

Как работи диетата sirtfood?

Как точно работи диетата sirtfood? Яжте повече протеини? Всъщност не е толкова просто. Тъй като диетата sirtfood се изгражда в три фази. Освен това по принцип трябва да се придържате към плана за хранене sirtfood. Не става въпрос само за правилната храна - количеството също играе решаваща роля за успеха.

Ето как е изградена диетата sirtfood:

Диетичен хранителен план на Sirtfood: Какво мога да ям?

Ако разгледате по-отблизо плана за хранене Sirtfood, на пръв поглед той не прилича на диета. Това също трябва да обясни успеха на диетата. Всъщност дори шоколадът е изрично разрешен. Дори желано. Това обаче трябва да е тъмен шоколад със съдържание на какао поне 80 процента. Можете също така да се поглезите с червено вино от време на време. Тъй като виното също е една от храните, които съдържат сиртуин.

Недостатъците на диетата sirtfood

Звездите показват как няма как да е лошо. Диетата с хранителни добавки явно е класическа диета, която има за цел да приема възможно най-малко калории. Това от своя страна води до бързо отслабване. И точно в това е проблемът. Вие сте на краткосрочна диета и не променяте трайно диетата си. Веднага след като диетата свърши, вие отново се връщате към старите си хранителни навици и тогава в по-голямата част от случаите настъпва йо-йо ефектът. Подобни краш диети обикновено не се препоръчват за трайно отслабване. Ако искате да отслабнете и да го поддържате ефективно, има смисъл да приемете здравословна и балансирана диета. Защото с него можете да запазите желаното тегло в дългосрочен план.

Това говори срещу диетата sirtfood:

• Диетата с хранителни добавки sirt е класическа краш диета. Приемът на калории от 1000 калории е твърде малък за повечето хора.
• Поради липсата на калории не само губите мазнини, но и вода и мускули.
• Въпреки че храните от списъка са здравословни, не можете да получите балансирана диета само от тях. Рано или късно ще има симптоми на дефицит.

Действително ли диетата sirtfood работи?

Адел е може би най-доброто доказателство, че диетата sirtfood всъщност работи. С енергиен прием от 1500 kcal обаче повечето хора трябва да отслабнат автоматично. Освен това на диетата sirtfood ядете предимно зеленчуци, което, разбира се, е здравословно. Така че не е задължително да рискувате да сте гладни през цялото време. Богатите на сиртуин храни са много здравословни и осигуряват на тялото ви основни хранителни вещества. Така че можете да се възползвате само от това. Трайният успех на диетичната форма е, разбира се, съмнителен.

Като цяло трябва да решите сами коя диета е подходяща за вас. Независимо дали става въпрос за диета с хранителни добавки или друг вид, например диета с ниско съдържание на въглехидрати. Важно е и остава важно да изберете път, който ще ви донесе дългосрочен успех и най-вече, на който можете да се придържате. Всяко начало е трудно, но ако успеете трайно да превключите хранителните си навици към здравословни храни, нищо не пречи на желаното тегло.

Започнете диетата си за отслабване с нашите най-добри препоръки:

---