Диета Sirtfood нов начин за отслабване преди сватбата!
Търсене по този блог
Диета Sirtfood: нов начин за отслабване преди сватбата!
Диетата SIRT изглежда е била най-търсената дума в интернет и заглавието на онлайн списанията, след публикуването на новините на Adele преди няколко дни. Историята на 31-годишния художник за това как той е отслабнал с 22 килограма само следвайки строга диета е светлината в края на тунела, която много момичета търсят. Адел твърди, че мрази упражненията във фитнеса и само благодарение на диетата SIRT е успяла да загуби излишните килограми.
Ето всичко, което трябва да знаете за диетата Sirtfood, от науката зад нея до храните, които трябва да ядете.
Sirt Foods са някои храни, богати на сиртуин, вид протеин, който предпазва клетките на тялото ни от разграждане или стареене. Тези храни се борят с възпалението, ускоряват метаболизма и изгарят мазнините.
Червеното вино и тъмният шоколад (над 70% какао) са известни като най-добрите храни в тази диета, тъй като имат най-висока концентрация на тези протеини.
Вашата диета обаче трябва да включва цитрусови плодове, ябълки, магданоз, каперси, боровинки, зелен чай, соя, ягоди, куркума, зехтин, червен лук и зеле.
Как работи диетата SIRT?
Според диетолозите трябва да ограничите приема на калории. През първата седмица трябва да приемате само 1000 калории (от консумацията на три чаши сок, можете да намерите рецептата в края на статията) и само високо протеиново хранене.
Следващата седмица консумирате 1500 калории на ден и ядете две ястия, богати на храна, както и две чаши зелен сок. Но в дългосрочен план диетата SIRT не е здравословна диета, която да се спазва, защото е много ограничителна. НО според диетолозите това е отправна точка за по-здравословен стил на хранене. Нека се опитаме да разберем по-добре какво е това, как работи и какви ефекти има върху тялото!
Диетата Sirt е родена от умовете и опита на двама британски диетолози, Айдън Гогинс и Глен Матен. Тя се основава на действието на група протеини, наречени сиртуини. Освен че изпълняват ензимна активност, те са в състояние да регулират и да пречат на определени метаболитни функции.
С други думи, ако са правилно стимулирани, тези „супер метаболитни регулатори“ могат да помогнат на тялото да изгаря калории от храната, като по този начин осигуряват по-бърза загуба на тегло. Но не само това: сиртуините, всъщност, освен способността им да елиминират мазнините, влияят и на вашето емоционално състояние и дълголетие.
Какви са тези храни, благоприятни за диетата? Разбира се, повечето са в килера у дома!
Шоколад, с най-малко 85% какао;
Екстра върджин зехтин;
Помагайки ви не само да отслабнете, но и да контролирате цялостната си физическа форма, тази диета е била ефективна за много, които са я спазвали, включително известни личности по света, но и обикновени хора.