Диета, щитовидна жлеза, основен метаболизъм и йодирана сол

Физиотерапия - Физическа подготовка - Хранене

диета

Лятото наближава и аз много добре знам, че е време всички диети да бъдат красиви на плажа.
Няма да хвърлям камъни по теб.
Първият инстинкт, когато не знаете много за храненето, аз го прегледах, е да изрежете мазнините и солта, известната пилешка салата.
От там имате 0 от 20, това е наказанието.
Искам да го поддържам просто и бързо, така че ако имам ЕДИН съвет за вас от 1000 други, които могат да ви дойдат на ум, един съвет, не забранявайте солта.

Твърде много сол е лошо за задържане на вода и a fortiori за кръвно налягане, но ако се консумира недостатъчно, вие се лишавате от един от основните източници на йод.
Солта се йодира от 1952 г. във Франция, тъй като йодният дефицит е сравнително лесен и представлява проблем за общественото здраве.
Ако освен това не сте фен на някои риби и морски дарове, богати на този микроелемент, би било наистина неразумно да забраните солта. Меко казано ...

Ако в допълнение консумирате количество гоитрогенни храни, които добавяте към и без това проблематична ситуация, черешката на тортата, ако мога да го кажа, тъй като освен това инхибирате синтеза на някои хормони.

Тъй като йодът е един от основните компоненти, в допълнение към аминокиселината тирозин, на щитовидните хормони Т3 Т4.
Тиреоидните хормони регулират, наред с други неща, основния ви метаболизъм, т.е. консумацията на калории, за да оцелее тялото ви, за да осигури жизненоважно и минимално функциониране.