Диета Шангри-Ла - най-важният форум за отслабване

Току-що прочетох книгата за тези, които не искат да я купят, най-важното накратко:

отслабване

Правило 1:
По-малко от 9 кг: 1 супена лъжица захар във вода + 1 супена лъжица масло на ден или 3,5 супени лъжици захар или около 1,5 супени лъжици масло
= 165 общо калории всяка
Намаляване с 9-18 кг: 2 супени лъжици захар във вода + 2 супени лъжици масло на ден или 7,3 супени лъжици захар или 2,75 супени лъжици масло
= 330 общо калории всяка
повече от 18 кг: 3 супени лъжици захар във вода + 2 супени лъжици масло на ден или 8,3 супени лъжици захар или 3,125 супени лъжици масло
= 375 общо калории всяка

Важно е маслото да е без вкус, например neutarles (нищо екстра върджин) зехтин или рапично масло. Захарта може да бъде или фруктоза (плодова захар) или захарин (трапезна захар).

Правило 2: Не трябва да ядете или пиете нищо друго освен вода в продължение на един час преди и един час след приема. Това е единственият начин да попречите на тялото да свързва захарната вода с вкуса. Така че всичко е табу, независимо дали става дума за паста за зъби, дъвка или сода.

Правило 3: Трябва да се приема много бавно, за да може тялото да се адаптира към храносмилането.

Съвет 1: Не се отказвайте толкова лесно. Имаше тестови лица, при които експериментът работи само след 7 седмици.


С удоволствие ще отговоря на вашите въпроси