ДИЕТА само с две съставки
Докато някои диетолози препоръчват три основни хранения и две закуски, а други изключително две ястия с високо съдържание на фибри и много вода, 2000-годишната диета предизвиква шум сред хората, които искат да отслабнат бързо и здравословно. Диетата има само две съставки, за които се твърди, че са единствените храни, които римските войници са взели със себе си, когато са тръгнали на бой. Диетата не е опасна, казва диетологът Михаела Билич, а двете разрешени съставки осигуряват достатъчно хранителни вещества на тялото, за да не доведат до дисбаланс и здравословни проблеми.
„Интернет е пълен с балансирани диети и хитри комбинации, но малко са гласовете, които насърчават яденето рядко и малко. Силно вярвам, че ядем твърде много или по-скоро твърде често. Ако кажете, че имате само 2 хранения на ден, рискувате да бъдете етикетирани неинформирани и небалансирани, а с едно хранене на ден сте напълно в безсъзнание.
Наскоро чух история, че войниците от римските легиони, когато отивали на завоевателни войни, получавали ябълка и яйце като ежедневна храна. На първо място ми се струваше невероятно, не можех да си представя хилядите кокошки носачки, които придружаваха армията, за да осигурят дневната дажба.
Тогава си помислих, че историята има зрънце истина, дори можете да живеете с яйце и ябълка на ден. Яйцето е същност от хранителни вещества, концентрат от протеини, витамини и минерали, заедно с ценни мазнини, всички в оптимално съотношение, така че да се абсорбира лесно и да бъде био-ефективно в организма.
Едно нещо не е яйцето: фибри и витамин С. Ето защо ябълката вероятно се появи в уравнението. Капка въглехидрати, заедно с разтворимите фибри в състава, правят ябълката обичайната храна, която балансира диетата.
Не знам колко бойна сила е имал войник с дажба 200 калории/ден, но мога да кажа, че не е гладувал. И къде другаде можете да кажете, че разтворимите фибри в ябълката имат и пребиотичен ефект, т.е.
И ако все пак искаме бързо да коригираме фигурата си, мисля, че диетата на румънските войници може да бъде идея. Сега силите и нервите на всички, но посланието ми е просто: не се страхувайте да ядете малко - ако войник е оцелял след такава диета, ние няма да умрем от глад и няма да станем анемични, ако имаме пестелива диета. „Лято!“, Заяви диетологът Михаела Билич, цитирана от antena3.ro.