Диета с удоволствие Тези храни ви помагат да отслабнете - пътуване и начин на живот
Новата година вече е започнала и целта на едната или другата е да отслабнете. Ето изброените храни, които ви помагат да отслабнете.
Мазният плод
Авокадото е с високо съдържание на фибри. Поради високото си съдържание на мазнини, той е известен още като „мазният плод“ и от известно време е имал лоша репутация по отношение на диетата. Подкрепя диетата особено ефективно, защото при отслабване не бива да се прави без мазнини като източник на енергия. Просто трябва да са здравословни мазнини.
Изгарянето на мазнини
В Германия артишокът е най-известен като съставка в пицата. Това трябва да се промени, тъй като е лечебно растение и може да направи много повече. Съставките му стимулират дейността на жлъчката, регенерират черния дроб, детоксикират и понижават холестерола. С тяхна помощ се засилва храносмилането, пречистването и метаболизма на мазнините.
По-тънкият
Проучванията показват, че изяждането на половин грейпфрут преди хранене помага на тялото да съхранява по-малко калории. Горчивите вещества, съдържащи се в плодовете, са отговорни за този прекрасен ефект. Те насочват погълнатата с храната мазнина директно към местата, където тя е изгорена, като по този начин предотвратяват отлагането й.
Супер магьосниците
Не без причина семената от чиа принадлежат към групата на суперхрани. Всяко малко семе от чиа съдържа фибри, антиоксиданти, витамини, минерали и протеини. Те изглеждат доста незабележими, но увеличават обема си чрез накисване във вода, сок или мляко. Така те се подуват и ви пълнят по-бързо и по-дълго.
Пълнителят
Вече е доказано, че консумацията на яйца има отрицателен ефект върху нивото на холестерола в кръвта. Не е казано обаче достатъчно често, че пилешките яйца могат да помогнат за разграждането на коремните мазнини. Те са с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини и с ниско съдържание на калории. Затова не е чудно, че има специални диети с яйца.
Производителят на топлина
Чилито стимулира метаболизма толкова много, че телесната температура се повишава. Енергията, погълната от храната, се превръща в топлина в естествения процес на термогенеза - затова някои хора се потят, когато ядат пикантна храна. Но тъй като тялото иска да поддържа температурата си около 36 градуса, трябва да се охлади. Той черпи енергията, необходима за това, от мазнини и калории.
Метаболитният двигател
Зеленият чай е не само особено здравословен поради своите антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, той също има репутацията на напитка за отслабване par excellence. Според различни проучвания съставките му подпомагат изгарянето на мастната тъкан. Висококачественият зелен чай действа и срещу преждевременното стареене, когато се консумира ежедневно.
Кило убийците
Съдържащите се в боровинките антиоксиданти не само трябва да предпазват от рак и да забавят стареенето на кожата, но и да свалят килограмите. Двеста грама боровинки, изядени всеки ден, изглежда помагат за намаляване на талията. За това са отговорни здравословните полифеноли, съдържащи се в боровинките.
Тапата за апетита за храна
15 минути преди всяко хранене, три чаени лъжички ябълков оцет трябва да се разбъркат в чаша вода и да се изпият. Оцетът стимулира метаболизма и храносмилането, така че да се изгарят повече мазнини. По-доброто чувство на ситост, по-малко апетит за храна и по-ниски нива на кръвна захар и инсулин са други положителни ефекти.
Гаранцията за минус калории
Докато призраците спорят за едната или другата храна или за потенциала да подпомогнат загубата на тегло, всички се съгласяват, когато става въпрос за вода: Трябва да пиете два до три литра на ден. Той стимулира метаболизма, предотвратява апетита, осигурява стегната кожа и на всичко отгоре има минус калории, общо 20 на чаша.