Диета с тофу - минус 3 килограма - Клуб за отслабване - Брой 1178 - Година 2015 - Архив

Често срещан в традиционната азиатска кухня, тофу - растително сирене, приготвено от соя - може да бъде ценна помощ в борбата с наддаването на тегло, ако се консумира като част от нискокалорична диета.

тофу

Това ви кара да отслабвате „приятно“ благодарение на качествените протеини, открити в соята и които спомагат за загубата на мускулна маса със загуба на тегло, така че формите да останат добре дефинирани и кожата стегната.
Тъй като обикновено се съхранява в саламура, е необходимо тофуто да се обезсоли - точно като обикновено сирене, нарязано и оставено в студена вода за 2-3 часа.
Следващата диета с тофу е лесна за спазване, защото „ви гладува“. През деня яжте вместо 3 основни хранения, салата (прясна), приготвена от: 3 домата, чушка, 2 краставици, всички нарязани на тънки филийки, 150 г тофу, нарязани на мехурчета. Подправете салатата с лимонов сок, много малко зехтин, черен пипер, магданоз, наситнен копър.
Разрешено ви е чай, кафе без захар и възможно най-много обикновена вода.
След 5 дни такава диета ще тежите с до 3 кг по-малко.