Диета с тиква Диети, диети, рецепти за отслабване
Тиквите са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри. Това го прави идеална храна за тези, които искат да отслабнат. Въпреки това, той има фини и безброй вариации в подготовката си. Тиквите са богати на витамини и хранителни вещества. Следователно, по време на загуба на тегло, тялото ви остава здраво и във форма.
Накратко за тиквата
Малцина знаят, но тиквата беше любима храна на индианците. Неговите полезни физиологични ефекти са както следва: той е ефективен противоотрова при настинки, има профилактика на рака и укрепва имунната система. Отлично слабително, диуретично и чревно почистващо средство. Препоръчва се и при сърдечни проблеми. Предотвратява прекалено подкисляване на организма, алергии и за кожни оплаквания (по-специално за кожа склонна към акне) поради противовъзпалителния си ефект, той отдавна се използва като компрес при последващо лечение на изгаряния.
Тиквената диета е слънчева благословия за зимните месеци.
Тиквите могат да се използват в различни диети. Монотонните диети са познати на всички. Това означава, че само един вид храна може да се яде за определен период от време. Добре известни монотонни диети са лечението с грозде, диетата с ориз и картофи. По време на тези диети ефектът е по-бавен, но траен. Преди да започнете диетата си, качете се на кантара и изчислете индекса на телесна маса. Винаги си водете дневник, защото бележките помагат много по време на вашата диета. Обетите са винаги на ум и нищо не може да ви попречи да спазвате диетата си.
В допълнение към споменатите по-горе полезни свойства, не трябва да се забравя, че тиквите са с ниско съдържание на калории. (80kcal/100g) Следователно можете да го използвате ефективно във всяка диета и дори можете да го варирате с различни храни.
Днес 90-дневната диета е много модерна и ефективна и в тази диета можете уверено да използвате тиквата сурова всеки ден.
Тиквите също могат да се използват като монотонна диета поради високото си съдържание на витамини и минерали, но ако ви е трудно да бъдете единодушни, ще ви представим различен вид тиквена диета. Нашите идеи за обяд са за четири порции, така че останалата част от семейството да може да се храни с увереност.
Ще можете да промените обяда, както желаете, но винаги яжте само парче тиква за закуска, десет часа, лека закуска и вечеря.
Вземете храна със себе си пет хранения на ден. Вземете в тялото си минимум 2-2,5 литра течност, която може да се състои от негазирана минерална вода, безкофеинов чай, билков чай!
Направете смути от тиква за закуска, което е най-лесно да направите, като изпържите тиквата и я смесите с нискомаслено мляко. Можете дори да закусите сок от тиква, строго без добавена захар.
Диетата трябва да бъде една седмица. През този период се очакват 3-4 килограма отслабване.
Лечебните ефекти на тиквата
Всеки знае тиквени семки и тиквено масло. Капсулите, препоръчани при проблеми с простатата, съдържат и тиквено масло.
В миналото се е използвал и при чернодробни, бъбречни и чревни заболявания. В наши дни няколко производители предлагат таблетки от тиквени семки.
Неговият оранжев цвят свидетелства за много бета-каротин. Попадайки в тялото, бета-каротинът се превръща във витамин А. Също така съдържа витамин С и витамин Е. Особено се препоръчва за жени поради високото съдържание на желязо.