Недоспиването ви прави дебели (или защо трябва да си лягате по-рано тази вечер!) Толкова зает

Липса на сън увеличават риска от затлъстяване, но прекаленото спане би имало и рискове за здравето, като по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания.

дебели

Ново проучване обаче показа, че е по-добре да спите прекалено много, отколкото недостатъчно.

Изследователите са изследвали ритъма на съня на 1000 близнаци и са установили, че тези, които спят по-малко от седем часа на нощ, са по-склонни да страдат от генетичното си предразположение към наднормено тегло и да тежат повече от другите.

Обратно, близнаците, които спят седем до девет (или повече от девет часа на ден), обикновено тежат по-малко и е по-малко вероятно да бъдат засегнати от генетичните си предразположения към затлъстяване.