Диета С тези вечери можете да свалите 2,5 килограма седмично - Kiskegyed
Яжте богата на протеини вечеря до 18 часа. По този начин, когато си лягате, потребителските хормони могат да имат незабавен ефект и вие ще отслабнете в мечтите си.
Поставете си дневен ред. Ако е възможно, винаги лягайте и ставайте по едно и също време. Това ще позволи на тялото ви да се адаптира към този ритъм и ще улесни отслабването.
Протеинът засилва действието на хормоните за отслабване. Така че тайната: много протеини и витамин С, минимални въглехидрати. Може да се използва само пълнозърнест екструдиран хляб и до 2 филийки от него! Но нищо не е най-доброто.
Не яжте след 6!
След вечеря трябва да изминат поне 3 часа, за да започнете да изгаряте мазнини. Затова се препоръчва диетата да не яде след 6 вечерта! Ако искате да опитате тази диета за вечеря, изберете от предложенията по-долу! Ако ще вечеряте по този начин, дори не е нужно да броите калории през деня, просто изяжте половин порция от всичко!
Месна салата
Нарежете 10 dkg постна, тънко нарязана шунка на ивици. Нарежете на кубчета 5 dkg сирене гауда, парче 1/2 връзка репички (можете да го замените с половин кичур лед или бира) и 2 деликатесни краставици. Завъртете съставките в по-дълбока купа. Направете дресинг върху него със супена лъжица винен оцет, чаена лъжичка горчица, супена лъжица олио, щипка сол, щипка пипер. Изсипете салатата, разбъркайте и поставете в хладилника малко, за да се смеси. Калории: 385
Саслик
Риск 15 dkg свинско месо и една глава лук. Редувайте се да дърпате игла за месо. Загрейте 2 супени лъжици олио в тиган и запържете шишчетата в него (това е около 10 минути). Сол и черен пипер. Междувременно нарязваме на филийки малка салата от тиквички и поставяме в тигана до месото и оставяме да къкри с него 7-8 минути. Извадете шишчетата и тиквичките в чиния и дръжте на топло. Изсипете 10 dkg нарязани домати (консервирани) в тигана и оставете да заври с останалия сок за пържене за няколко минути. Вземете и това в чинията. Калории: 305