Диета с риба и разбито мляко отслабвате гарантирано 5 кг за седмица Zumi

Диетолозите го препоръчват при диети, заедно с достатъчен прием на течности. Здравословната и вкусна рибна диета ви помага да отслабнете по естествен път, до пет килограма.

Днес рибата се счита за основна храна в диетата на съвременните и здрави хора, тъй като има нисък брой калории, съдържа омега 3, важен е източник на протеини и е много лесна за смилане, пише revistafelicia.ro.

Много е важно асортимента на изядената риба и как да се приготви в диетичен режим. Опитайте се да ядете само постна и прясна риба, като сьомга, риба тон или пъстърва, и избягвайте шаран, скумрия или сом. Избягвайте консервирано масло или пържена риба и яжте скара, варена, маринована или рибна салата.

Прочетете по-долу указанията за диетата на основата на риба и разбито мляко, препоръчана от британските диетолози. С негова помощ лесно губите до 5 кг за седмица. Препоръчва се да не се спазва повече от 3 последователни седмици (което би било еквивалентно на целта от 12-15 кг загубени).

Ограничението обаче няма нищо общо с мнения, изразени преди век в различни тропически региони на света, като например, че хората, които консумират мляко след риба или комбинират двете храни, могат да страдат от различни кожни заболявания. В този случай ограничението идва по-скоро от религиозни съображения (особено ограничения върху хинди общността или племената в

В случай на диета с бита риба и мляко, препоръката да се ограничи лечението до максимум три последователни седмици идва от причината да се позволи на тялото да свикне с новото тегло, преди да започне друго нападение, за да отслабне с още 10-12 кг.

Ден 1
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша разбита сметана или разбито мляко с ниско съдържание на мазнини, кафе без захар или подсладител
Обяд: 200 грама риба на фурна или на скара, салата от ендивия с домати
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: смесена салата (ендивия, черен пипер, моцарела, кисело мляко)

Ден 2
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша сана или разбито мляко, кафе без захар или с подсладител
Снек: портокал
Обяд: 200 грама риба на скара или на фурна, салата от краставици
Снек: ябълка
Вечеря: 250 грама диетична извара, варено яйце, домати

Ден 3
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша сана или разбито мляко, кафе без захар или с подсладител
Снек: чаша разбито мляко
Обяд: консерва тон в собствен сок, натурални картофи
Снек: круша
Вечеря: смесена салата (домати, чушки, моцарела, несолени маслини)

Ден 4
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша сана или разбито мляко, кафе без захар или с подсладител
Снек: ябълка
Обяд: 200 грама риба на скара или на фурна, салата от целина с моркови
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: 250 грама диетична извара, варено яйце, домати

Ден 5
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша сана, кафе без захар или с подсладител
Снек: чаша разбито мляко
Обяд: 200 грама риба на скара или на фурна, салата от ендивия с домати
Снек: ябълка
Вечеря: смесена салата (ендивия, домати, чушки, яйце, кисело мляко)

Ден 6
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша сана или разбито мляко, кафе без захар или с подсладител
Снек: круша
Обяд: 200 грама риба на скара или на фурна, салата от краставици
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: 250 грама обезмаслено краве сирене, варено яйце, домати

Ден 7
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша сана или разбито мляко, кафе без захар или с подсладител
Снек: ябълка
Обяд: кутия тон в собствен сок, два натурални картофа
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: смесена салата (ендивия, домати, яйце, осолени маслини)