Диета с пшеница и ориз
Диета с пшеница и ориз Това е може би една от най-строгите диети за отслабване, но има много ползи за тялото, като детоксикацията му, подобряване на храносмилането, почистване на кожата и отслабване. Тази диета се основава почти изключително на консумацията на пшеница и ориз, към които се добавят някои плодове и зеленчуци. Разберете всичко за диета с пшеница и ориз и решете дали този режим отговаря на вашето тяло и начин на живот.
Как работи диетата с пшеница и ориз?
Диета с пшеница и ориз трябва да се съхранява за период от 10 дни, като през това време ви е позволено да ядете само пшеница и ориз, но също така и други белени зърнени храни (като просо и елда), в пропорция 70-90%, а останалите 10-30% трябва да бъдат зеленчуци и плодове.
Основното предимство на тази диета е, че тя обещава да прочисти организма от токсини и да елиминира стари и болни клетки. Освен това зърнените храни, плодовете и зеленчуците в тази диета ще осигурят на тялото ви необходимия прием на фибри и витамини, като същевременно подобрят храносмилането, регулират хормоналните секрети и прочистят кожата, така че да имате гладка и сияйна кожа. време.
Ако искате да следвате диета с пшеница и ориз за по-дълъг период е препоръчително да се редува 10-дневната диета с 3-5 дни разнообразна, лека храна. Ако следвате указанията и препоръките на диетата с пшеница и ориз, ще можете да свалите до 7 килограма за 10 дни.
Храни, разрешени в диетата с пшеница и ориз
Ето списък с храни и течности, които трябва да консумирате по време на тази диета, за да се радвате на оптимални резултати:
- Зърнени култури: пшеница, ориз, просо, елда
- Зеленчуци: моркови, леща, бяло зеле, тиква, праз, соя, репички, лук, ендивия;
- Плодове: ябълки, ядки, ягоди, къпини, кестени;
- Семена: сусам, слънчоглед, тиква;
- Напитки: обикновена вода, черен чай
Диетичен модел с пшеница и ориз
Рецепти за приготвяне на зърнени храни в диетата с пшеница и ориз
1. пилау: ориз, сварен с малко сол.
2. Пшеничен пай с варен ориз: имате нужда от 500 г пълнозърнесто брашно, 200 г ориз, 1 чаена лъжичка груба сол. Смесете пшеничното брашно с вода, докато получите тесто; едновременно с това сварете ориза с малко сол. След като разнесете кората (докато получите по-дебел лист), поставете ориза в средата и навийте листа като руло, който след това изпечете във фурната за 10-20 минути.
3. Коптска степен: житото се измива и се поставя в тефлонов тиган, като отгоре се поръсва малко сол и се добавя вода, колкото да го покрие. Гответе на силен огън, докато водата се изпари и пшеницата промени цвета си.
4. Оризова супа с пшенични кнедли: пригответе мека кора от пълнозърнесто брашно, сол и вода, от която ще оформите малки кнедли, които след това ще сложите във вряща вода. След като заври, добавете ориз или оризово брашно.
5. Каша от пшеница и ориз: приготвя се по същите принципи като полентата; трябва да кипнете водата с малко сол и когато водата започне да кипи, добавете пълнозърнесто брашно и оризово брашно. Варете сместа за 20-30 минути.
Макар че диета с пшеница и ориз може да предизвика някои предизвикателства поради доста ограничителното меню, не трябва да забравяте, че това е ефективна диета и доста здравословно за тялото, като се има предвид, че то напълно го детоксикира. Така че, ако тялото и начинът на живот ви позволяват да направите малка жертва за 10 дни, имате всички шансове да се насладите на значителна загуба на тегло.