Нискокалорични кифли с фъстъчен крем (лека палео рецепта)

Естествено: без глутен, без лактоза, намалени въглехидрати и без добавена захар.

фъстъчен

Крем за мъфини с ниска енергия (рецепта Light Paleo)

  • 100 г тоту - извара от белтък (може да се замени с извара),
  • 80 г обезмаслено бадемово брашно (може да бъде заменено с кокосово брашно),
  • 2 яйца,
  • 50 g лешников сироп без захар Monin (може да бъде заменен с други подсладители)
  • 50 g смлени кашу (могат да бъдат заменени със смлени бадеми или лешници)

  • 50g обезмаслено фъстъчено брашно,
  • 100g лешников сироп без захар Monin (фурмите могат да бъдат заменени със сироп),
  • 200g тоту (може да се замени с извара),
  • 2 яйца,
  • 1 бр. нискомаслено холандско какао на прах
  • 1 бр. брашно от живовляк от живовляк (по избор, тази функция в тази рецепта е да се получи по-твърд крем)