Диета с продължителен тендинит Диети и отслабване
Диета с продължителен тендинит
на светлини1983 »23 ноември 2009 г. 3:52 ч
Здравей Екип Андро,
През юни тази година се разболях от тендинит на двете ръце, който за съжаление продължава и до днес и прави тренировката на горната част на тялото невъзможна за мен. Но тъй като съм изключително недоволен от сегашната си форма, бих искал да се подложа на диета, просто съм прекалено дебел в момента, че би трябвало да сваля 15 кг.
Проблемът с това е, както всички вероятно знаете, че бих могъл или вероятно ще загубя мускулна маса поради липсата на тренировка на горната част на тялото при диета.
Но тъй като абсолютно трябва да направя нещо, в момента обмислям как най-добре да го направя. Любимото ми е АД с дефицит, който не е твърде тежък, т.е. максимум 600 калории.
Тренировката ще изглежда така:
Кардио 4 пъти седмично, тренировка за крака + стомах + кръст два пъти седмично.
Предимствата, които виждам в това, са, че ставам по-доволен от външния си вид и губя мазнини, възможността за напълняване също е изключена и мога да започна да се натрупвам веднага след като сухожилието се излекува (което не очаквам в близко бъдеще) и не е нужно първо да взимам отново под контрол моя KFA.
Недостатъкът е, че бих могъл да загубя много мускулна маса в горната част на тялото.
Моите въпроси сега са: какво бихте предпочели, диета или не, ако да как?
Как бихте тренирали? Знаете ли някакви упражнения за горната част на тялото, при които не натоварвате ръцете? (Съмнявам се, че има такива)