Как да се отървем от пристрастяването към сок
Много хора консумират газирани сокове всеки ден, от сокове от кола до така наречените сокове с плодов аромат. Всички са пълни с химикали и съдържат захар или подсладители, които причиняват химическа зависимост в човешкото тяло. Вижте как можете да се отървете от пристрастяването си към газиран сок.
Намалявайте консумацията постепенно
Трудно е тялото да се приучи към дадено вещество, а след това да се изтръгне изобщо от ежедневната консумация. Опитайте се постепенно да намалите количеството сок, което пиете. Ако сте свикнали да купувате голяма 2-литрова бутилка и да я изпразвате за няколко дни, купувайте по-рядко, по-ниски дози, по-лесно да се изчисли количествено.
Смесете сока с вода
Смесете сока с малко вода, след което ще можете постепенно да увеличавате количеството вода, намалявайки захарта и пристрастяващите вещества. Учените също предлагат метода, защото той намалява консумацията на захар, която сама по себе си води до пристрастяване, плюс това увеличава приема на вода, който ви хидратира и по този начин се бори с дехидратацията, причинена от кофеина и други химикали.
Изчислете колко време би ви отнело да изгорите калории
Ако не сте типът, който изчислява калориите, толкова по-добре. За всяка доза сок изчислете колко калории сте погълнали и колко време ще ви отнеме да ги изгорите, ако бягате, плувате, танцувате, отстрелвате животни. Ще видите, че вашият собствен мозък ще започне да ви предупреждава и ще намали количеството сок, ако знае, че трябва да работи за всяка капка.
Изпийте чаша вода преди сока
Ако ви се прииска сок, първо изпийте малко вода. Той не само значително ще намали жаждата ви, за разлика от сока, който често ви дехидратира със захарта и кофеина в него, но и ще намали количеството течност, което можете да погълнете.
Намалете кофеина
Ако това, което ви пристрастява, е кофеинът от кола или енергизиращите сокове, ето къде трябва да започнете детоксикацията. Ако газът и мехурчетата или захарта не ви държат залепени за бутилката сок, първо се опитайте да смените любимата си напитка с подобна на вкус, но с по-ниско съдържание или дори без кофеин. Както всяко лекарство, кофеинът води до пристрастяване и колкото по-ниска е дозата на активното вещество, толкова по-лесно ще бъде да се откажете от сока.