Диета с подходящ начин на живот; Pro за отслабване
Съдържание
Fit for Life е комбинирана диета, която набляга на яденето на комбинирани храни и избягване на неправилни комбинации от храни, вместо да брои калории или да контролира размера на порциите. Диетолозите и диетолозите предизвикаха няколко аспекта на тази диета.
Fit for Life е създаването на Харви и Мерилин Даймънд. Режимът привлече общественото внимание в средата на 80-те години с публикуването на книгата. Годен за живот, Той продаде милиони копия. На официалния уебсайт Fit for Life Diamond казва, че диетата „генерира плодови сокове и салатни барове, улични търговци на плодове в Ню Йорк и соковата индустрия“. Той също така каза, че книгата „стартира хранителен сигнал за събуждане в САЩ и други западни страни“. Това са впечатляващи изявления от книга, написана от човек, чийто „докторат“ идва от Американския колеж по наука за живота, некредитирана кореспондентска школа, основана през 1982 г. от млад мъж, който е напуснал училище.
Даймънд се появи в десетки телевизионни предавания, обяснявайки теориите си за това как да се яде правилна храна и да се избягват „грешни“ комбинации от храни, които могат да доведат до загуба на тегло, без да се броят калории или да се упражнява. През 2000-те години системата Fit for Life добави програмата за персонализиран контрол на теглото FFL. Тази програма използва това, което те наричат биохимичен анализ, метаболитно типизиране и генетични предразположения, за да индивидуализира и персонализира диетичните протоколи. Получената диета е ефективна само за определен тип.
индивидуален и може да се използва за живота на този човек. Diamond също започна да продава хранителни добавки, много от които са силно препоръчителни в най-новата им версия на системата Fit for Life.
Fit for Life е комбинирана диета, базирана на теорията, че за да отслабнете, не трябва да ядете заедно определени храни. Хранителната философия се основава на интереса на Diamond към естествената хигиена, клон на натуропатичната медицина. В оригиналната си книга Даймънд твърди, че ако човек яде храни в грешна комбинация, ще „разгради“ стомаха си. Той също така категоризира храните като "мъртви храни", които "запушват" тялото и "живи храни", които прочистват тялото. Последната версия на Fit for Life е по-малко за гнили, мъртви и живи храни и повече за "храни, в които липсват ензими". Общото послание за комбинирането на храни обаче е същото.
Според Даймънд мъртвите храни са месо и нишесте. Живите храни са сурови плодове и зеленчуци. Вашата диета изисква тези храни да не се ядат заедно. Някои от правилата на Fitness for Life включват:
- Трябва да ядете плодове и плодови сокове само от момента, в който се събудите до обяд. Плодовете прочистват организма
- Плодовете са здравословни само когато се ядат сами. Никога не трябва да се храните с друга храна
- Обядът и вечерята могат да се състоят от въглехидрати и зеленчуци или протеини и зеленчуци.
- Въглехидратите и протеините никога не трябва да се поставят в стомаха едновременно.
- Никога не трябва да ядете млечни продукти
- Никога не трябва да пиете вода по време на хранене
- Един ден в седмицата (един и същ ден всяка седмица) е почивен ден, в който човек може да яде каквото си поиска. "
Диетата Fit for Life има за цел да помогне на хората да отслабнат и да поддържат тялото си здраво чрез диета. Даймънд казва, че хората не наддават на тегло, защото ядат твърде много калории и тренират твърде малко. Вместо това, помислете, че причината за наддаването на тегло е яденето на храни с високо съдържание на протеини, заедно с храни с високо съдържание на въглехидрати. Той твърди, че ензимите, които смилат протеините, пречат на ензимите, които смилат въглехидрати и следователно тези две храни не трябва да се ядат заедно. Неговата програма почти не споменава ролята на различните видове мазнини: наситени, ненаситени и трансмазнини: в диетата, диетично фибри, ролята на малко вода в здравето или нуждата от упражнения.