Диета с плодове губите един килограм на ден!
Ако детокс диетите са добре дошли през годината, ранната плодова диета е истинско чудо за организма.
През този период плодовете се намират в изобилие и освен че плодовата диета ви помага да отслабнете, тя също така съживява тялото ви, което през зимата е имало тежка диета.
Ако сте решили да започнете плодова диета, можете да изберете 3-дневната опция, при която трябва да ядете само същата гама плодове, без друга храна и да се откажете от пиенето на кафе, кола или кисели напитки. През тези 3 дни всички токсини ще бъдат елиминирани от тялото.
Ако 3-дневната плодова диета изглежда трудна за спазване, тъй като имате право да ядете само плодове, тогава можете да изберете едноседмичната плодова диета, при която е позволено да ядете други храни. Можете също така да поддържате комбинирана плодова диета в продължение на една седмица, след което ще отслабнете с 5-7 килограма. При тази диета можете да консумирате няколко сорта плодове, но също така и разрешени храни.
Обяд: една порция зеленчукова супа, 200 грама телешко или пилешко на скара, 250 грама плодове по ваш избор
Вечеря: порция ориз със зеленчуци, алтернативно с порция леко изпечена риба, малко натурално кисело мляко, 250 грама плодове по ваш избор.
Закуска: твърдо сварено яйце, парче постна шунка или варени пилешки гърди и шейк от обезмаслено мляко и осем големи ягоди
Обяд: порция зеленчукова, гъбена или доматена крем супа, пуешки гърди на скара и купичка, пълна с пресни ягоди.
Вечеря: сезонна плодова салата, която включва, разбира се, ягоди, а веднъж на всеки два дни можете да ядете и постни рибни филета на скара.
Ако чувствате нужда от лека закуска между храненията, можете да ядете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, в което сте сложили три или четири пюре от ягоди или ягодови чайове.
Лечението с череша продължава три седмици, като постепенно увеличава количеството, от 100 грама дневно на 500 грама. Черешите се ядат сутрин, на гладно, без да се яде нищо друго до обяд. Когато достигнете количеството от 300 грама на ден, то ще бъде разделено на три дози, които консумирате на свой ред. За да може диетата да даде желаните резултати, по време на лечението трябва да ядете само леки ястия, както за обяд, така и за вечеря. Също така, през този период нямате право да консумирате захар, мазнини и алкохол.