Диета с пиле и зеленчуци е чудесен начин да отслабнете бързо
Съдържание на статията:
- Диетични характеристики на пилешкото и зеленчуците
- Диетично пиле и салата
Диетични характеристики на пилешкото и зеленчуците
Предимството на диетата с пиле и зеленчуци - в храненето. Получавате необходимото количество протеини и фибри за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Протеините и малките количества мазнини предотвратяват загубата на кожа, а витамините и минералите в зеленчуците помагат да се поддържа ефективността.
Можете да опитате различни варианти на порции пиле и зеленчуци и да изберете този, който ви подхожда особено. Най-популярният вариант е базиран на 4 продукта.
- варени пилешки гърди
- варени или задушени зеленчуци
- кефир с ниско съдържание на мазнини или пържено мляко
- варен ориз без сол и подправки
Програмата за отслабване продължава 9 дни. Първите 3 дни можете да ядете всякакъв вид варен ориз - басмати, кръгъл, див. Позволени са оризови смеси. Сварете ориза с повече вода (три части вода към една част ориз). Порция е достатъчна в 2/3 чаша за хранене. За вкус добавете малко соев сос или сушени водорасли. Пийте много вода и зелен чай през дните на ориза - горещ или охладен.
Следващите три дни трябва да се готвят в микровълнова фурна или задушено пиле. Пилешкото фолио може да се готви цяло или да се нарязва на парчета, да се изсипва на пикантни билки или да се добавя малко соев сос. Една част не трябва да надвишава 150 Вечер не забравяйте да изпиете чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко, млечният продукт осигурява нормално храносмилане.