Диета с пащърнак Отслабнете здравословно и бързо само за две седмици!
Знаете ли, че пащърнакът може да ви помогне да отслабнете здравословно? В допълнение, този кореноплоден зеленчук помага за укрепване на имунната ви система, понижава холестерола и се бори с анемията.
Смятан за несравним афродизиак, пащърнакът ви осигурява витамини А, С, К и витамини от комплексния комплекс (В1, В2, фолиева киселина). Към тях се добавят ценни минерали като калций, калий и фосфор.
Така че, ако искате да отслабнете здравословно, диетата с пащърнак може да бъде идеалният избор.
Как да отслабнете с пащърнак диета
Диетата с пащърнак може да продължи 2 седмици, но преди да започнете, трябва да сте сигурни, че вкусът на корена ви харесва. Имайте предвид, че пащърнакът може да бъде леко дървесен и лепкав, ако остарее, така че трябва да използвате особено млади и енергични корени.
Магданозът ви помага да отслабнете здравословно, защото съдържа щедро количество неразтворими фибри, което подобрява храносмилането, бори се с храносмилателните разстройства, прочиства черния дроб и бъбреците от токсини и ви помага бързо да придобиете чувство за ситост.
Освен това трябва да знаете, че пащърнакът също е добър източник на протеини, т.е. хранителни вещества, които подхранват мускулите, ускоряват процеса на изгаряне на мазнините и увеличават мускулната маса.
Магданозът ви помага да отслабнете, тъй като има много нисък калориен прием - 100 грама пащърнак имат само 40 калории.
Какви храни заместват пащърнакът
Поради високото съдържание на сложни въглехидрати (18 грама въглехидрати на 100 грама), пащърнакът може успешно да замести храни, които съдържат голямо количество нишесте.
В диетата с пащърнак можете да ядете този корен вместо картофи, бял хляб, бял ориз, тестени изделия.
Магданозът е идеален за гарнитури. Можете да го ядете с пилешки гърди, риба, пуйка или говеждо месо или с други зеленчуци, но можете да приготвите и крем от супа от пащърнак или вкусно пюре.
Бързо ще се почувствате сити, но ще натрупате по-малко калории, отколкото ако сте яли споменатите по-горе храни.