Диета с папая - Рецепти с ананас и план за отслабване

Търсите ли диета, с която най-накрая да отслабнете добре и успешно? Кое може да бъде и малко по-екзотично? Но колко е добър Папая диета подходящ? Подложихме тази диета за отслабване на подробен анализ!

Какво прави диетата с папая толкова ефективна?

папая съдържа ензима папаин. Това подпомага организма в храносмилането и изгарянето на мазнини. Следователно плодовете са идеални за окончателно разграждане на грозните мастни натрупвания, а също и за нещо добро за вашето тяло. Тъй като папаята може да направи много повече от "просто" засилване на метаболизма!

По този начин помага за намаляване на чревното възпаление.
В същото време ядките помагат за грижата за бъбреците и облекчават бъбречната недостатъчност.
Черният дроб също е защитен.
Освен това екзотиката може да елиминира токсините и многобройните чревни паразити.

И това не е всичко: ядките защитават храносмилателната система. И имат противовъзпалителни и антибактериални ефекти.

Така че истински универсал! Но защо плодовете от чужбина са толкова полезни за отслабване? Съвсем просто - защото техните семена ефективно се борят с усвояването на мазнините! Но какъв е най-добрият начин да се вземат тези семена? Искаме да разгледаме по-отблизо това в следващия раздел:

Как работи диетата с папая?

Както вече споменахме, самите семена са една от най-ценните части на папаята - поне ако искате да отслабнете. Има няколко начина за поглъщане на семената:

Така че можете да ги смилате сами, преди да ги консумирате.
Или приемайте като капсули.

За най-добър ефект специалистите по отслабване препоръчват да се приемат 8 до 10 семена със закуска. Под каквато и да е форма, това зависи изцяло от вас.

Папая плодове: изгаряне на мазнини и супер плодове за отслабване супер плодове

„Плодовете на папая ще бъдат богати на натрий, калий, калций, фосфор, магнезий, ниацин, витамини А и С. Протеините и ензимите за разцепване на мазнини като папаин, химопапаин, лизозим и липаза трябва да помогнат за по-бързото усвояване на протеините и мазнините. Освен това прави месото много нежно, когато го добавите към ястието. "

Колко дълго папая диета?

Но колко дълго трябва да се придържате към тази диета? На първо място, основна забележка: Диетата с папая не означава, че трябва да ядете само този плод! Това също не би било добро нещо, тъй като съществува риск от симптоми на дефицит, които означават, че тялото ви вече не може да поддържа всички функции.

Веднъж на ден само с папая може да бъде много полезно - при условие, че това не се случва твърде често (около веднъж месечно). Чистата моно диета само с папая обаче има по-малко смисъл - както е и при другите храни. Колкото и здрави да са те.

Ето защо е по-добре да се съсредоточите върху здравословна и балансирана диета в дългосрочен план. И да приема папаята като добавка. Било то като част от диетата или като семената преди хранене. Как искате да го задържите, зависи изцяло от вас!

Диета с папая - кои трикове трябва да знаете?

Преди да започнете, имаме няколко съвета и трикове за вас - така че вашата диета да бъде наистина успешна!

Изберете прясна папая, която все още не е узряла!
Също така е важно тя да не е повредена и кожата да е гладка.
Ако искате да сте в безопасност, трябва да изберете органична папая.
Трябва също така да се уверите, че пиете достатъчно течности.
Най-малко 1,5 литра вода или неподсладен билков чай са идеални в това отношение.
По този начин можете да се отървете от всички токсини.

Между другото, зехтинът, заедно с папаята, също могат да ви помогнат да постигнете първите успехи! Същото важи и за чаша топла вода с малко лимон, която се пие след ставане. Тъй като тази напитка стимулира метаболизма - и помага за стимулиране на храносмилането!

Може да получите запек или диария в дните, когато ядете само папая. Главоболие и стомашни болки също могат да се появят. Това обаче са безвредни странични ефекти, които са всичко друго, но не и приятни, но не са причина за тревога. По-скоро това показва, че тялото ви е в така наречения етап на лечебната криза. По време на този процес токсините се отстраняват и елиминират. И това понякога не се случва без болка - за съжаление ...

Как да изпълняваме най-добре диетата с папая?

Разбира се, важно е да подбирате внимателно останалите храни. Защото няколко семена преди ядене за съжаление не са достатъчни, за да получите мечтаната фигура! Всеки, който иначе продължава да яде мазна и нездравословна храна, не трябва да се изненадва, ако показалецът на везната просто не иска да слезе надолу.

Кои храни се препоръчват в това отношение? Ето кратък преглед:

много пресни зеленчуци и плодове
чисто месо
постна риба
Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
полинаситени мастни киселини (зехтин, ленено масло, орехово масло, ...)
пълнозърнести продукти

От друга страна, следните продукти трябва да бъдат в индекса:

Сладкарски изделия
мазни ястия като пържени картофи, пица, чипс, ...
мононенаситени мазнини
Мазно месо
мазна риба
Паста, ориз, картофи
бял хляб

Освен това ви съветваме да спортувате достатъчно! Защото здравословната и балансирана диета И многото упражнения са двата стълба на всяка успешна диета. Не е нужно да се стремите веднага да участвате в Ironman. Достатъчно е да се движите от 20 до 30 минути на ден - 5 дни в седмицата.

Съвет: Най-добре потърсете спорт, който наистина може да ви вдъхнови. Това е единственият начин да издържите дълго време - и да можете да се издърпате от уютния диван. Можете също така да потърсите колеги. По този начин взаимната мотивация е много по-лесна.

Как изглежда планът за диета с папая?

Искате ли да започнете сега и търсите ли диета за папая? Тук ви представяме един:

закуска

Започнете с папая, която е прясна, но не прекалено узряла. От него може да се приготви вкусна салата от папая. Можете да вземете това с чаша соево или овесено мляко (включително две лъжици пшенични трици).

Предимството на това хранене: вие осигурявате на тялото си много фибри. И по този начин му осигурете достатъчно енергия, която му е необходима за задачите, които предстоят.

По обяд

По време на обяд вкусната пълнозърнеста салата е перфектна. За целта сварете ориза в зеленчуков бульон. Сега добавете домати, малко спанак, няколко маслини и скилидка чесън (нарязан) към ориза. Добавете малко лимонов сок - и имате вкусно ястие, което е идеално за отслабване! Добавете чаша сок от папая - и готово!

Алтернативно:

Печете патладжан във фурната. Малка салата е идеална като гарнитура и се приготвя с малко зехтин, спанак и цвекло. С това отново чаша сок от папая - bon appétit!

Лека закуска:

Сокът от половин плод папая и две филийки ананас са идеални за лека закуска между тях. Пасирайте както със сокоизстисквачката, така и с ръчния пасатор и изпийте.

Вечеря:

Вечер е перфектна чаша зеленчуков бульон с малко целина, лук и лимонов сок. Папаята на кубчета е идеална за десерт.

Алтернатива: Сварете два артишок и подправете със сол и оцет. Консумирайте филия пълнозърнест хляб с малко зехтин. Нарязаната на кубчета папая е идеална за десерт.

Какви са вкусните рецепти за диета с папая?

Най-накрая искате да започнете и сега търсите страхотни рецепти за вашата диета с папая? Тук имаме две за вас:

Салата от краставица папая

Съставки (за 2 порции):

2 папая
2 краставици
2 органични лимона
1 E течен мед
1 супена лъжица зехтин
3 стръка мента
½ куп лук
сол

Подготовка:

Обелете плодовете и ги разположете на четвърт по дължина. Извадете костилките от пулпата и нарежете на парчета с дебелина 5 мм. Поставете в купа. Измийте и обелете краставиците, разрежете ги наполовина и извадете семената с лъжица. Нарежете на филийки с дебелина приблизително 5 мм и добавете към папаите.

Измийте лимоните с гореща вода, изтрийте на сухо, настържете на ситно кората. Обелете и двете, така че бялата кожа да се отстрани. Изрежете филетата лимон между всички отделящи се кори, разполовете наполовина. Добавете всичко към сместа от папая и краставици.

Смесете зехтина и меда в купа. Добавете към краставицата, филетата лимон и папая, оставете всичко да се стръми за около 15 минути. Междувременно измийте билките и разклатете на сухо. Откъснете листата от мента, нарежете на ивици и нарежете лука на малки рулца. Поръсете върху салатата и сервирайте.

Пиле с папая

Съставки (за 4 порции):

2 връзки пролетен лук
1 парче джинджифил (приблизително 30 g)
1 зелена люта чушка
1 вар
2 скилидки чесън
½ папая
2 стръка кориандър
2 стръка тайландски босилек
2 супени лъжици олио
2 филета пилешки гърди (приблизително 275 g)
2 стръка мента
Сол пипер
2 супени лъжици тайландски рибен сос
2 супени лъжици зеленчуков бульон
2 супени лъжици соев сос

Подготовка:

Почистете и измийте младия лук, след което нарежете на парчета с дължина 2 см. След това обелете джинджифила и го нарежете на фини ивици. Обелете и нарежете чесъна на ситно.

Сега измийте лютата чушка и нарежете на фини пръстени. Ако не ви харесва толкова горещо, трябва да премахнете семената и разделящите мембрани. След това изстискайте лайма и обелете папаята. Извадете ядките с лъжица.

Сега нарежете пулпата на тънки, приблизително 2 см дълги филийки. Разбъркайте добре в купа с 2 супени лъжици сок от лайм.

Измийте билките и подсушете. Нарежете на фини ивици.

След това загрейте 1 супена лъжица масло в уок. Подправете пилешките ленти със сол и черен пипер на вкус и запържете в уока. Извадете и оставете настрана. Сега добавете младия лук, чесън, джинджифил и лют пипер към уока. Пържете за около 1 минута, докато разбърквате. Добавете папая, продължете да пържите 2 минути. Добавете рибния сос, бульона и соевия сос, оставете да заври.

Добавете месото отново, варете около 1 минута, докато разбърквате. Добавете билките и сервирайте веднага.