Диета с овесени ядки Отслабнете с 5-7 кг на седмица!

Загубата на 4 килограма само за 4 дни ви се струва невъзможна? И все пак, това е принципът на 6-дневната диета! Тази нискокалорична и отслабваща диета се основава на консумацията на овесени ядки за бързо и ефективно отслабване.

По-специално заради голямата си ефективност при премахване на наднорменото тегло. Тази статия ви предлага овесени ядки, които ви помагат лесно да отслабнете от 5 до 7 килограма, без да се налага глад.

Тази диета разчита на добавяне на едно или две хранения овес през целия ден, за да се увеличат максимално ползите от диетата и най-важните ползи за здравето от овеса:

• Помага за понижаване на вредните нива на холестерол в кръвта.
• Намалява риска от заразяване с различни видове рак.
• Допринася за премахване на наднорменото тегло.
• Подобрява храносмилателната функция и лекува запек .

Известно е, че тази диета е ефективна при отслабване, но трябва да се внимава да се спазва при пациенти с подагра или по-податливи на заболяването, което увеличава фолиевата киселина и влошава симптомите на подагра.

Така че, преди да започнете тази диета, трябва да посетите Вашия лекар, за да определите дали системата е подходяща за Вашето състояние.

Ползи от диетата с овесени ядки:

Тази диета ви помага да се чувствате бързо сити и също така намалява броя на консумираните калории, както и многобройните ползи за здравето, които тя гарантира за вашето тяло.

Овесена диета:

Първи ден:

Закуска

• 1/2 чаша овесени ядки.
• 1/2 чаша обезмаслено мляко.
• 1/2 висяща от малка канела.
• Кафе или чай

• 1/2 чаша овесени ядки.
• 1/2 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
• 1 плод банан.

• Пилешки гърди на скара.
• Зеленчукова салата (голяма чиния).
• 1/2 чаша овесени ядки.

Вторият ден:

Закуска:

• 1/2 чаша овесени ядки.
• 1/2 чаша обезмаслено мляко.
• 1 изключително сушено зрънце.
• 1/2 малка висяща канела.
• 1 ябълка.

• 1/2 чаша овесени ядки.
• 1/2 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
• 1 чаша ягоди.

---