Диета с ниско съдържание на въглехидрати за бързо отслабване
Той е популярен сред кето диетите, базирани на намаляване на минималното количество консумирани въглехидрати и превключване на организма към собствена система за кетоза на мазнини. Заедно със стратегия за намаляване на дневния калориен прием, нисковъглехидратната диета е ефективно средство за изгаряне на мазнини.
Чрез намаляване на количеството въглехидрати, което искате да ядете, това няма да бъде толкова, колкото обикновената диета. Не се заблуждавайте: разбира се, вие също се взирате в забранените деликатеси - хранителните ви навици не се променят за един ден. Въпреки това е много по-лесно да устоим, когато дивият глад полудее. Бързото отслабване е допълнителна мотивация.
тактика
- Разделете 1200 kcal на три ястия от 300 kcal и три закуски на 100 kcal. Шестте храни осигуряват чувствителност през целия ден.