Жени и мускулна печалба
Жените трябва да бъдат третирани малко по-внимателно не само с концепцията за увеличаване на мускулната маса, но и със стъпките, необходими за това. Хормоналната система на жените не поддържа фундаментално мускулното развитие в същата степен като тази на мъжете, поради което е естествено невъзможно жената да натрупа мъжка мускулна маса. Въпреки че, когато чуя за модел на бикини, за който се казва, че е мъжествен, ми идва идеята да се отнасям внимателно към концепцията за женските мускули ...
Има три неща, които трябва да направите, за да увеличите мускулната маса, класиката: обучение, хранене, релаксация. Което и да липсва, няма да продължите, както бихте очаквали. Нека се подредим!
Тренировка
Увеличаване на мускулната маса при жените - който и да каже нещо - класически тренировки с тежести. Разбира се, това не означава, че големите тежести трябва да се натискат постоянно, докато се разрушават ставите. Днес има много техники, които да помогнат за регенерацията и освен това е важно не само да имате маса, но и да бъдете пропорционални, естетични, така че не боли да оформяте със здрав разум. На първо място, препоръчително е да проверите къде мускулите са по-развити върху вас, къде има изоставане, където трябва да оформите и планът за обучение трябва да бъде съставен съответно. Препоръчително е обаче да се основава на класически сложни упражнения.
Налягането на пейката всъщност не е необходимо за жените, по-добре е да се основава на лежанки с една ръка, натиск върху раменете, придърпване или придърпване към гърдите, а това включва клекове, набирания, пробиви и др.