Диета с ниско съдържание на фибри поради сраствания
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Диета с ниско съдържание на фибри поради сраствания
AW: диета с ниско съдържание на фибри поради сраствания
Здравейте Лисанда, познавам проблема много добре, защото от години се налага да се храня с ниско съдържание на фибри.
Като начало бих препоръчал добра таблица с хранителни стойности, в която диетичните фибри в храната са изрично изброени, за да можете първо да потърсите какво има в отделните храни. Мога z. Например препоръчваме GroÂer Klever от GU, която е малка, неусложнена брошура, но има и многобройни приложения за мобилни телефони, които предоставят това.
От моя собствен опит бих казал, че голямото плато със салата от сурови зеленчуци вероятно вече няма да бъде в бъдеще, защото ако толкова много фибри се търкалят едновременно към белязаната стеснение, тогава червата вече не могат да се справят. Бих разпръснал цялата работа повече, намалил количеството и ял на шах или пропуснал няколко.
Но има много видове зеленчуци, които имат по-ниско съдържание на фибри, като краставица или картофи, така че трябва да изпробвате колко от тях можете да получите наведнъж.
Влакнести неща като гъби или портокали/лимони и ананаси или аспержи са наистина опасни. Тези влакна не се разграждат чрез храносмилане. Тези щамове могат да бъдат наистина опасни. Също така бих бил скептичен към овесените ядки, защото уплътнява чревното съдържимо и това просто не би трябвало да се случва. Бих оставил това нещо напълно.
Има много храни с много ниско съдържание на фибри, които се абсорбират до голяма степен в тънките черва и почти не оставят никакви остатъци, като напр. Б. Продукти от кварка или сирене. Може да се наложи да намерите любимия си, който можете да ядете, без да мислите.
Не знам дали имате много оплаквания след ядене, но може би би било полезно, ако първо сте направили дневник за хранене, за да можете да усетите коя храна получавате кои оплаквания и в бъдеще да съставите стратегически менюто си, така да се каже . Също така е важно да дъвчете добре и да пиете много по едно и също време, защото това, което попадне в стомаха повече или по-малко пюре, вече не е толкова опасно.