Адаптация към краткосрочно интензивно обучение - ПОРТАЛ

Дял

Благоприятните физиологични ефекти от упражненията и подобряването на представянето след редовна тренировка отчасти се дължат на хроничната адаптация на мускула към многократно упражнение. Хроничната мускулна адаптация е специфична за вида тренировка. В зависимост от интензивността и продължителността на натоварването, кой метаболитен път се адаптира и степента, до която тази адаптация.

интензивно

При стационарни интензивности на упражненията издръжливостта зависи повече от регенерацията на немитохондриални източници на АТФ и толерантността към ацидоза, значително различна от адаптационния механизъм при дългосрочно, по-малко интензивно обучение за издръжливост.

Митохондриално дишане

По време на интензивни упражнения продължителността на упражненията е ограничена (2-3 минути) от намаляване на мускулната ацидоза и запасите от креатин фосфат. Това време обаче не е достатъчно, за да настъпи значителна адаптация на митохондриалното дишане.

Гликогенолиза и гликолиза

Точно както тренировките за продължителна издръжливост, краткосрочните тренировки за издръжливост увеличават концентрацията на гликоген в мускулите в покой.

Креатин фосфат и АТФ