Диета с нисък ГИ 7 начина за приготвяне на спагети

спагети

[SLIDESHOW] 7 вкусни начина за настаняване на спагети, обяснени от Сибил Монтиняк, диетолог и специалист по метода Монтиняк, диетата с нисък гликемичен индекс.

Диетата с нисък GI (гликемичен индекс) обикновено се нарича част от диетата за отслабване. Той има неоспорими качества, тъй като не причинява разочарование, като изключва въглехидратите или мазнините, както могат другите диети. Освен това ви позволява да чувствате ситост и следователно да имате по-малко желание за ядене.
Гликемичният индекс на храните е отбелязан от 100. Счита се, че храните имат висок GI, ако е по-голям от 70, умерен, ако е между 55 и 70 и нисък, ако е по-малък от 55.