Диета с мазнини Как наситените (животински) мастни киселини ви помагат да отслабнете

60 кг отслабване за 30 месеца с мазнини.

Загуба на тегло със или без мазнини?

Диетичен мит:

Диетите често имат погрешното схващане, че трябва да бъдат напълно лишени от мазнини по време на диетата си.

диета

Това е погрешно, защото

  1. Мазнините винаги са необходими на тялото (дори по време на диета), за да функционират добре, да използват правилно хранителните вещества и да поддържат метаболизма омаслен.
  2. Някои витамини са разтворими само в мазнини и ние се нуждаем от тях и по време на диетата си.

Как наситените (животински) мастни киселини ви помагат да отслабнете?

Някои диети специално препоръчват прием на мазнини. Палеолитната диета например предлага диета за здравословен живот, която е структурирана по следния начин:

Минимални въглехидрати (под формата на плодове, зеленчуци), много протеини и дори повече мазнини.

Така че не трябва да се отказвате от мазнини, трябва да ги набирате разумно и да ги консумирате умерено.

Как наситените (животински) мастни киселини ви помагат да отслабнете?

Мазнините са необходими за изграждане на клетки, производство на хормони, смазване на ставите, омекотяване на нашите органи и подпомагане на кръвния поток безпроблемно.