Диета с лимонада или диета на Master Cleanse
Какво представлява диетата с лимонада или диетата Master Cleanse
Диетата с лимонада или диетата Master Cleanse е известна от повече от 50 години. Популярността й нарасна много, когато Бионсе обяви, че е успяла да свали 9 кг след тази диета. Диетата с лимонада е създадена от покойния Стенли Бъроуз като програма за детоксикация и пост. Първоначално планът беше да се елиминират токсините и вътрешните отпадъци, причинени от неадекватна диета, липса на упражнения и негативно психическо отношение. В днешно време планът се използва и като диета за загуба на излишни килограми.
Планът, състоящ се от нищо, освен смес, която съдържа много лимонов сок, трябва да ви помогне да свалите до 9 килограма, да изглеждате по-млади, да облекчите болката си, да прочистите тялото си от токсини и да увеличите енергийните нива в 10 дни.
Лимонена диета това е крайност. Разбира се, че ще отслабнете, ако спрете да ядете и пиете само нискокалоричен сок. Ще отслабнете, но здравето ви ще бъде застрашено. Специалистите по хранене посочват, че при тази диета липсват всички основни хранителни вещества: калории, витамини, минерали, протеини, въглехидрати, фибри и мазнини.
Не се насърчавате да спортувате, вероятно защото, когато сте на гладна диета, упражненията са основно усилие.
Какво можете да ядете
Не ви е позволено да ядете твърда храна и нямате право да приемате хранителни добавки. Имате право да консумирате течност Master Cleanse (смес с много лимонов сок), за да сте хидратирани. Ще пиете 6 или повече порции на ден. Ако не искате да пиете течност Master Cleanse, вашите възможности са 2 супени лъжици сол, смесени в 1L вода сутрин, и билков слабително чай вечер, ако е необходимо.
Част от течността Master Cleanse се състои от следното:
- 2 супени лъжици пресен лимонов сок
- 2 супени лъжици органичен кленов сироп
- 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер
- 300ml филтрирана вода
След като следвате този пост в продължение на 4-14 дни, ви препоръчваме бавно да въвеждате твърда храна в диетата си, като започнете със зеленчукова супа, последвана от плодове и зеленчуци.
Как работи лимонадната диета или диетата Master Cleanse?
Ще отслабнете, защото диетата с лимонада не е нищо друго освен много нискокалорична. Наистина ще отслабнете, но тази загуба е загуба на вода и мускули, а не на мазнини - мазнините, които сте искали да загубите от самото начало.
По време на гладуване можете да очаквате да сте гладни и да получите главоболие, умора, световъртеж, диария, гадене или запек.
Какво казват експертите за диетата с лимонада или диетата Master Cleanse
Експертите вярват в това лимонадна диета това е крайност. Ще отслабнете, но застрашавате здравето си, защото тази диета не е нищо друго освен бърза, бърза, при която липсват всички хранителни вещества, необходими на тялото, която елиминира здравите бактерии от червата и която намалява имунитета на организма. Освен това, вместо да губите мазнини, вие губите вода и мускулна маса.
Функцията на черния дроб е да детоксикира тялото. Няма научни доказателства, които да доказват детоксикиращата функция на пост, по време на който консумирате лимонов сок. Твърденията, че телата ни са пълни с токсини, само разпространяват паника и подтикват хората да следват такива диети. Ако искате да избягвате токсините, не пушете. В противен случай оставете черния дроб да си свърши работата.