Диета с летни салати - най-лесният начин да отслабнете
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Опитвате ли се да свалите излишни килограми? Отслабнете здравословно със салата диета. Добавете на вкус, но умерено, плодове, пиле, сирене, риба, за да им придадете вкус и консистенция.
Много диети за отслабване съдържат зеленчукови и плодови салати, защото са с ниско съдържание на калории и осигуряват на организма витамини и минерали.
Докато топят излишните мазнини, салатите укрепват имунната система, съдържаща много витамини, и подобряват храносмилането, благодарение на фибрите в състава.
За да стигнете до желаните форми, заменете две основни ястия със зелени и цветни зеленчукови салати, към които можете да добавите протеин от риба, пиле, яйце, сирене или боб.
В допълнение към маруля, краставици, домати, цветни чушки или други зеленчуци, можете да добавите ядки или бадеми, ленени семена, слънчогледови семки или тикви към любимата си салата.
Добавете зехтин
В салатите той използва зехтин като дресинг, защото помага за разграждането на витамини А, D, Е и К в зеленчуците, тъй като те са мастноразтворими.