Диета с краставици - Можете да свалите до 7 кг през първите 2 седмици
Ако искате да свалите до 7 килограма само за 14 дни, придържайте се към тази краставична диета - Диетата с краставици ви дава усещане за ситост за по-дълъг период от време, така че ще отслабнете по-лесно. Опитайте тази диета за 14 дни и ще видите резултатите ...
Основната съставка в тази диета е краставицата и ... с право, защото тя ви кара да се чувствате сити, така че вече няма да ядете нездравословни храни между храненията. Готов ли си? Нека да видим как изглежда този диетичен план ...
Разрешена храна
- 300 грама пресни плодове
- 3 парчета пълнозърнест хляб или 2 варени картофа
- 2 варени картофа (картофите могат да бъдат варени или печени, но не и пържени) или 3 парчета пълнозърнест хляб
- 150 г риба тон (без масло, 2 варени яйца или 15 г бяло месо на скара)
- течности: чай, кафе без захар (без газирани напитки или алкохол)
Можете да ядете салата от прясна краставица или да пиете шейк от краставици по всяко време между или по време на хранене. Всеки път, когато почувствате глад, можете да консумирате и двете. Количеството е неограничено.
Меню за един ден
- Закуска: салата от краставици и 2 твърдо сварени яйца
- Между храненията: 1 голяма ябълка, 1 праскова (по-малко от 200 г) или 5 сливи
- Обяд: пълнозърнест хляб (препечен хляб) и салата от краставици
- Между храненията: шейк от краставица
- Вечеря: плодова салата (300 грама)
Рецепта за салата от краставици
Нуждаете се от следните съставки:
- 400 г краставица
- 200 мл кисело мляко или кисело мляко
- сол
- пресен лук
Как се приготвя?
Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на малки парченца. Добавете малко сол и разбъркайте добре. След това добавете киселото мляко или млякото и разбъркайте добре. Накрая добавете пресен лук и салатата от краставици е готова за консумация.
Рецепта за шейк от краставици
Нуждаете се от следните съставки:
- 1 ябълка
- 1 шепа спанак
- 1 краставица
- джинджифил
- 20 г бадеми и орехи
Как се приготвя?
Добавете ябълки, спанак и краставици (не белени) в блендер и разбъркайте добре. След това добавете малко пресен джинджифил и разбъркайте отново. Смесете всичко и изсипете в голяма чаша, украсете отгоре с бадеми и натрошени орехи. Много е важно да го пиете веднага, да не загубите лечебните си свойства.
Този естествен шейк от краставици е вкусен и е богат на витамини и минерали, като: витамин К, витамин В, витамин А, витамин Е, витамин С, желязо, магнезий, калций, фибри и др.
Забележка: Много е важно да спортувате, докато сте на тази диета. Можете да ходите пеша, да карате колело, да спортувате вкъщи или да ходите на фитнес, зависи от вас. Тази диета ще ви помогне да се чувствате много по-добре и ще отслабнете много по-бързо.