Диета с корнфлейкс
Търсите ли диета с енергизиращи ефекти и привлекателни ястия? Опитвам диета с корнфлейкс и ще имате отлични резултати, без да прибягвате до строги и мъчителни диети, които ви оставят с горчив вкус. Тази диета е лесна за спазване, не налага трудно изпълними правила, което е от съществено значение при спазване на програма за отслабване. За да не се отклонява от плана, храната трябва да е разнообразна, вкусна и питателна, но в балансирани количества.
Ето как да поставите корнфлейкс в диета за отслабване!
Ползите от диетата с корнфлейкс
Корнфлейксът е сред най-известните зърнени култури в света и е по-здравословна алтернатива на класическите закуски с колбаси или сладкиши, които често спирате поради липса на време.
Диета с корнфлейкс има лека структура, защото не губите много време за приготвяне на ястията, а зърнените култури, включени в лечебното средство, са под ръка и не включват високи разходи.
Тези зърнени храни съдържат витамини (В1, В2, Е), желязо, цинк, фосфор, магнезий и калий, представляващи източник на енергия и здраве за тялото. Царевичните люспи стимулират храносмилането, защото се храносмилат бързо, помагат за понижаване на кръвното налягане, помагат за поддържане на холестерола в нормални стойности и поддържат нервната система здрава.
Диетични препоръки с корнфлейкс
Изберете корнфлейкс с ниско съдържание на захар без други добавки (шоколад, захаросани плодове), тъй като те могат да повлияят на крайните резултати от диетата. Тези зърнени храни могат да се консумират както за закуска, така и като закуска. Сервира се преди основните хранения намаляват апетита и осигуряват енергия на тялото, така че вече няма да изпитвате нужда да ядете повече, отколкото трябва или да консумирате твърде много десерти.
Препоръчително е да ядете корнфлейкс с натурални плодови сокове, обезмаслено мляко или кисело мляко. Можете също да добавите бадеми, орехи, лешници, пресни плодове, канела или индийско орехче.
Дори ако тези зърнени храни са посочени в диета, не се препоръчва да ги консумирате в големи количества. Освен това през този период трябва да консумирате много течности и да ядете в определено време.
Диетичен план с корнфлейкс
Диета с корнфлейкс тя продължава две седмици и ако следвате плана, ще можете да свалите около 4-6 килограма.
Сутрин: купичка корнфлейкс и обезмаслено мляко, портокал
Обяд: риба на скара, две филийки пълнозърнест хляб и доматена салата
Вечерта: зеленчукова супа
Сутрин: купа с корнфлейкс, обезмаслено кисело мляко и ядки или бадеми
Обяд: пилешки гърди на скара, печен картоф и зеленчукова салата
Вечерта: зеленчукова салата (целина, моркови, маруля, репички)
Сутрин: голямо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с корнфлейкс и два плода (по желание)
Обяд: пилешка супа и две филийки пълнозърнест хляб
Вечерта: риба на скара и салата от варени зеленчуци
Сутрин: купичка корнфлейкс и обезмаслено мляко, банан
Обяд: зеленчукова салата с варени пуешки гърди
Вечерта: спаначено ястие с яйце
Сутрин: купичка корнфлейкс и обезмаслено мляко, ябълка
Обяд: пуешки гърди на скара и доматена салата
Вечерта: зеленчукова супа, два плода (по желание)
Сутрин: голямо нискомаслено кисело мляко с корнфлейкс, варено яйце
Обяд: салата от варени пилешки гърди и зеленчуци, плод (по желание)
Вечерта: салата от говеждо и зеленчуци на скара
Сутрин: купичка корнфлейкс и обезмаслено мляко, ябълка
Обяд: варено пилешко бутче и доматена салата
Вечерта: пилешка супа, два плода (по желание)
Планът се възобновява през втората седмица диета с корнфлейкс. Между основните хранения можете да приемате различни закуски, състоящи се от плодове, натурални сокове или малки порции корнфлейкс с мляко или обезмаслено кисело мляко (можете да добавите други съставки: ядки, бадеми, канела, лешници, мед). Тези вкусни закуски ще задоволят желанието ви за сладко и ще ви дадат енергията, от която тялото ви се нуждае всеки ден.
Диета с корнфлейкс Помага ви да свалите няколко килограма, но не ви вдъхновява да приемате ежедневна диета. След като завършите плана, продължете да имате балансирана диета и се опитайте да промените начина си на живот в активен.