Диета с кокосова вода отслабвате за 7 дни
Диета с кокосова вода: отслабнете за 7 дни
Кокосовата вода е гореща тема през този период, особено след като е започнала да се среща и у нас. Холивудските звезди от известно време популяризират благотворното въздействие на кокосовата вода и се хвалят, че са успели да отслабнат благодарение на тази фантастична съставка.
Мадона, Гуинет Полтроу и Риана са само 3 международни звезди, които се отдават на кокосова вода, дори са инвестирали големи суми пари в компании, които произвеждат и продават кокосова вода.
Кокосовата вода е течността, която се намира в зелените кокосови орехи. Мнозина го бъркат с кокосово мляко, но последното се получава при обработката на пулпата и има повече калории и мазнини. Добре е да знаете, че кокосовата вода има много малко калории, биологично е чиста и съдържа минерални соли, естествени захари и витамини.
Кокосовата вода струва около 20 леи (300-400 мл) на плажа, но можете да я купите и от био магазини, където цената е приблизително същата.
Как кокосовата вода ви помага да отслабнете
Въпреки че няма много изследвания, които потвърждават, че кокосовата вода ви помага да отслабнете, хората, които са я опитвали, твърдят, че тя дава добри резултати, когато е подкрепена с програма за упражнения и балансирана диета.
Така че, ако искате да започнете диета с кокосова вода, трябва да намалите приема на калории, да намалите порциите храна, да избягвате прости въглехидрати, които не осигуряват хранителни вещества и да намалите консумацията на храни, които съдържат наситени мазнини, нездравословен.
Храните, забранени от диетата с кокосова вода, са: млечни продукти, алкохол, кофеин, домати, картофи, чушки, подправки и захар.
Основното предимство на кокосовата вода е, че тя хидратира много добре тялото и допринася за по-доброто оксигениране на клетките. Също така регулира нивата на кръвната захар, потиска апетита, ускорява метаболизма, стимулира изгарянето на мазнини и подпомага правилното функциониране на храносмилането.
С толкова много предимства, разбира се защо кокосовата вода е толкова търсена.
Диета с кокосова вода: меню за 7 дни
При диетата с кокосова вода на закуска трябва да пиете вода с лимон и билков чай.
Лека закуска: кокосова вода
Обяд: моркова салата с джинджифил
Лека закуска: шепа тиквени семки
Вечеря: супа от броколи
Лека закуска: оризово мляко и малиново смути, кокосова вода
Обяд: пиле с ароматни билки
Лека закуска: салата от кресон
Вечеря: студена супа от краставици
Лека закуска: кокосова вода
Обяд: сок от краставица с лайм и босилек
Лека закуска: бадеми
Вечеря: зеленчукова супа или плодов сок
Лека закуска: кокосова вода, смути с кокосово мляко и манго
Обяд зеленчукова супа
Лека закуска: горски плодове
Вечеря: сьомга на скара
Лека закуска: кокосова вода и смути от бадемово и прасковено мляко
Обяд: пресни зеленчуци: моркови, репички, краставици
Лека закуска: сок от цвекло, моркови, ябълки и джинджифил
Вечеря: супа от краставици и авокадо
Лека закуска: бадеми и боровинки, кокосова вода
Обяд: сьомга с билки, зехтин и лимон
Лека закуска: зелен зеленчуков сок
Вечеря: кафяв ориз, пиле, тиквички
Лека закуска: кокосова вода, оризово мляко и малиново смути
Обяд: зеленчукова супа
Лека закуска: бадеми
Вечеря: сьомга с тиква и зелени зеленчуци