Диета с киви; Много здравословно и вкусно
- Евгения Йон
- 18 юни 2019 г. 2 минути четене
Ако трябваше да направим сравнение между модерните диети в момента, бихме могли да кажем безпроблемно, че диетата с киви е една от най-малко ограничителните и една от най-приятните по отношение на храната, която можете да ядете.
Кивито е плод с високо съдържание на фибри, който може да намали високите нива на холестерол, но също така и риска от сърдечни заболявания. Фибрите също така създават усещане за пренасищане - голямо предимство за тези, които искат да ядат по-малко през деня.
Кивито е богато на витамин С, който е от съществено значение за здравето на венците и е много важен за заздравяване на рани, но също и магнезий, полезен за костите и калий. В допълнение, кивито има антиоксидантни свойства, което означава, че диетата с киви ще бъде от полза само за тялото ви.
Тъй като Нова Зеландия и Калифорния, където се отглеждат плодовете, имат противоположен климат, можем да намерим киви в магазините целогодишно. За предпочитане е да закупите плодовете малко по-твърдо и да ги оставите да се пекат при стайна температура, може би дори в торбичка, между два дни и седмица. След узряване плодовете издържат още 5 дни в хладилник.
За разлика от други плодове, кивито не се окислява при нарязване, така че е идеално за украса на всяка храна. Повечето от нас предпочитат да ядат почистени плодове от киви, но кората е също толкова добра. Просто измийте плодовете от кафявия пух, с който са покрити. Друг начин да го ядете е да го разрежете наполовина и да го изядете, като ровите в него с лъжица.
Диета с киви: ефекти
Можете да ядете 2-3 киви вместо нормално хранене или киви между две основни хранения. Само за една седмица ще загубите поне 2 килограма. Препоръчително е да не прекалявате с консумацията на други храни, особено богати на мазнини или калории, ако искате да видите ефектите от вашата диета възможно най-скоро.