Диета с кисело мляко отслабнете и достигнете идеалното си тегло
Отслабнете бързо с диетата с кисело мляко !
Чудите ли се как да отслабнете няколко килограма по експресен начин? Какъв вид бърза диета може да се отърве от това наднормено тегло, което ви притеснява? Като ядете прости кисели млека два пъти на ден! Това не е чудо диета, а просто здрав разум, защото ключът е да се храните умно. И така, дали диетата с кисело мляко работи или не? Прочетете тези няколко реда и ще знаете повече !
Най-добрите продукти за отслабване !
Защо диетата с кисело мляко е ефективна за отслабване ?
Основата на тази диета: кисело мляко !
Всички знаят, че ключът към загубата на няколко килограма е намаляването на приема на калории. Типично хранене на основата на кисело мляко (например купа с пълнозърнести храни като трици или овес) съдържа около 300 калории и бързо засища стомаха чрез потискане на глада; ако замените две от трите хранения (в идеалния случай закуска и обяд) всеки ден на две хранения с кисело мляко, ще ядете само 600 калории. Чрез оценка, че третото хранене за деня ви ще бъде около 500 калории (вечеря) и добавяне на дневна закуска от 300 калории (плодове, зърнени барове), общият ви дневен прием на калории ще бъде 1400.
Колко килограма мога да очаквам да загубя за една седмица ?
Според повечето диетолози загубата на тегло настъпва, когато изгаряте повече калории, отколкото консумирате, и за да освободите тялото си от килограм мазнини, трябва да изгорите почти 7000 калории. Вземете примера на средностатистически човек, изразходващ 2500 калории (среден диапазон). Ако този човек спазва този режим, като използва стойностите в първия параграф, той ще има дефицит на ден от:
2500 - 1400 = 1100 калории на ден
Което прави приблизително 0,14 килограма на ден т.е. 1 килограм на седмица !