Диета с кисело мляко и мюсли! Добре; годни

Тази диета е безкрайно проста, защото се нуждаете само от кисело мляко и мюсли. Тези две вкусни и нискокалорични храни гарантират отслабване и имат всички полезни ефекти.

Киселото мляко е пълно с витамини и отличен източник на калций, докато мюслито осигурява на организма необходимите му фибри и минерали. А колко богати са витамините ви на мюсли зависи от това какви плодове и семена смесвате в него.

Ние ядем мюсли повече от 100 години

Може би си мислите, че XX. Великият изследовател на 19 век е мюсли, но това изобщо не е така. Сред швейцарските селяни още през 19 век. Тази смес от каши, пресни или сушени плодове, прясно мляко и ядки е била популярна ежедневна храна през 19 век. Произходът на думата мюсли също може да се проследи до немската каша, т.е. ‘Mus’, която се нарича Мюслин на швейцарския диалект. Този деликатес е забелязан от цирихския лекар Бирхер-Бенер, който на алпийска екскурзия за първи път е опитал прародителя на мюсли в хижата на планински пастир. Той смята алпиниста за толкова вкусен, че под влиянието на внезапна идея създава храната, която става известна като „Мюсли“, която оттогава завладява света.

Направи го

диета

Истинските мюсли трябва да съдържат 3 важни съставки, зърнени храни, плодове и семена. Между другото, струва си да направите мюслито за себе си не само защото смесвате съставките така, както ви харесва, но и защото това със сигурност не поставя захар в него. (Трябва да сте нащрек за готов!) Ако сте сладък, овкусете домашната си маса с мед или естествен подсладител вместо захар у дома.
Зърнените култури могат да включват пшеница, ориз, ечемик, овес, ръж и всякакви комбинации от люспи, направени от тях.