Диета с кисело мляко, чудодейният лек, с който Николета Луциу свали 5 кг за една седмица Антена 1

Диетата с кисело мляко е диета за бързо отслабване и стана много популярна, особено след като Николета Луциу разкри, че е отслабнала невероятно с тази диета.

Диета с кисело мляко Николета Луциу

Диетата, която Николета Луциу спазваше след бременността, стана доста популярна, именно поради бързите резултати, на които звездата се радваше.

Самата Николета заяви, че не е от щастливите майки, чиято бременност не е оставила своя отпечатък върху тялото, а напротив, тежи по 30-40 килограма.

Диета с кисело мляко, тайната, разкрита от Николета Луциу

Диета с кисело мляко приет от Николета Луциу гарантира бързи резултати, но тъй като е доста драстичен, в никакъв случай не се препоръчва в дългосрочен план.

„Преди да разкрия диетата, искам да изясня: тези диети продължават само 7 дни! Те са добри, когато искате да отслабнете бързо с няколко килограма, а след това продължете със здравословен начин на живот, балансирана диета и започнете да спортувате, така че да поддържате форма ", предупреждава Николета.

Диета с кисело мляко: монодиета с бързи резултати

Меню на ден от диетата, последвано от Николета Луциу той е монотонен и изобщо не е балансиран, поради което не се препоръчва под никаква форма на хора, които имат определени недостатъци или здравословни проблеми.

"Кисели млека ... и това е! Заместваме супата от предишната версия с видовете кисели млека, които харесваме: кефир, сана, разбито мляко, с плодове или семена, всички с до 5% мазнина. Всеки път, когато сме гладни", казва Николета Блясък.

Диета с кисело мляко, повече хранително балансирани възможности

Диетата с кисело мляко също може да бъде приета в по-малко драстични и хранително балансирани варианти, за да се избегнат дисбаланси, които могат да възникнат.

Диета с кисело мляко и зърнени храни

Диета с кисело мляко и зърнени храни може лесно да се проследи. В допълнение към двете съставки можете да добавите и парченца плодове, ядки, бадеми, канела. Диетата с кисело мляко и зърнени храни включва две хранения на ден, за предпочитане закуска и обяд, съставени от тези съставки.

Диетата с кисело мляко и зърнени храни предвижда, че във вечерното меню можете да ядете леки храни, включително зеленчуци на пара, риба или пиле.

По време на диетата се препоръчва да се консумират най-малко два литра вода на ден

Диета с кисело мляко и плодове

Този диета с кисело мляко и плодове включва заместване на две хранения: закуска и обяд. Ако решите вариант с две хранения, тогава трябва да знаете, че се препоръчват 500 грама кисело мляко и около 300 грама плодове на ден. Също така, когато почувствате нужда от лека закуска, прибягвате и до плодово кисело мляко. За да разнообразите менюто, можете да приготвите смутита.

В кисело мляко и плодова диета, на вечеря можете да избирате между: чиния ориз с два домата, пълнени с гъби и нискомаслено сирене, сьомга на скара или печена със сотирани зеленчуци или печени картофи или много голяма салата с домати, царевица, грах и маруля.

Що се отнася до напитките, кафето и билковите чайове са включени в списъка, но без добавена захар.

Разнообразна диета с кисело мляко, ежедневно меню

Ден 1: 5 варени картофа и 3 чаши кисело мляко

Ден 2: 100гр варени пилешки гърди и 3 чаши кисело мляко

Ден 3: 100 г варено говеждо и 3 чаши кисело мляко

Ден 4: 100 г риба на скара и 3 чаши кисело мляко

Ден 5: Плодове и зеленчуци и 3 чаши кисело мляко.

Всеки ден можете да ядете плодови и зеленчукови смутита, но избягвайте много сладки плодове, като грозде или сливи. Вместо това можете да изберете ябълки, праскови, нектарини и цитрусови плодове.

Ползите от диетата с кисело мляко

Млечните продукти съдържат калций, който в комбинация с фосфор и магнезий в млякото образува коктейл, който изгаря мазнините и ускорява загубата на тегло. В допълнение към това, калцият в релсите помага за формирането и устойчивостта на костната система и зъбите, така че е много здрав. И така, въз основа на откритието на коктейла, който помага за отслабване, са измислени всички варианти на диети с кисело мляко.

В същото време някои кисели млека, като пробиотиците, съдържат редица бактерии, които помагат много за образуването на чревна микрофлора, което увеличава храносмилането и укрепва имунната система.

Киселото мляко също е отговорно за укрепването на имунната система. Две чаши кисело мляко, консумирани всеки ден, могат да увеличат четири пъти нивото на протеини, произведени от бели кръвни клетки (левкоцити), които помагат на имунната система да се бори с микробите, според проучване.

Киселото мляко помага за лечение на вагинална кандидоза. Развитието на гъбички Candida Albicans, които обикновено живеят във влагалището, се спира от други микроорганизми.

Когато поради различни причини броят им се увеличи, възниква това неприятно усещане за парене. Проучване в Съединените щати показа, че степента на инфекция намалява значително при жените, които консумират кисело мляко ежедневно. Така че, въведете кисело мляко и кефир във вашата диета.

Киселото мляко също предпазва пикочния мехур, а жените, които консумират кисело мляко и сирене поне три пъти седмично, са с 80% по-малко склонни да имат инфекции на пикочните пътища.