Диета с кисело мляко
Всичко, от което се нуждаете за завидна фигура
Диетата с кисело мляко е особено подходяща за хора, които обичат млечните продукти. По този начин фактът, че трябва да консумирате кисело мляко ежедневно, няма да се почувства като наказание, а като удоволствие. Единственото условие, което трябва да се спазва, е киселото мляко да е диетично, в никакъв случай със значително съдържание на мазнини.
Както казах, диетата с кисело мляко продължава 5 дни и води до намаляване на теглото с 2 килограма. Много е важно да не спазвате диетата повече от 5 последователни дни и ако искате да отслабнете с повече от 2 килограма, можете да спазвате диетата с кисело мляко, докато постигнете целта си 5 дни в седмицата (с други думи, поне 2 дни от почивка между 2 цикъла на отслабване).
Ето менюто, предоставено от диетата с кисело мляко:
За закуска сервирайте парче препечен хляб (за предпочитане черен или пълнозърнест) с 300 г диетично кисело мляко (едно голямо или 2 малки кисели млека, предлагани в продажба) и 300 мл натурален плодов сок, без захар.
Обядът ще се състои от 300 г диетично кисело мляко, 200 г варена риба и парче препечен хляб.
На вечеря ще се консумира филийка препечен хляб с 300 г диетично кисело мляко.
Закуска - 300 г кисело мляко и парче препечен хляб (този път без плодов сок)
Обяд - 200 г пържола на скара, 300 г диетично кисело мляко и 2 ябълки (или 2 портокала или 2 киви)
Вечеря - кок грейм (около 100-150 г) и 300 г кисело мляко.
Трети ден: менюто е идентично с първия ден.
Закуска - 300 г диетично кисело мляко и парче препечен хляб
Обяд - 200 г пържола на скара, 300 г кисело мляко и 2 плода
Вечеря - 200 г варена или скара на скара и 300 г кисело мляко.
Пети ден: повторете менюто от ден 1 (по подразбиране и това от ден 3).
Не следвайте диетата с кисело мляко, ако страдате от заболявания или стомашни разстройства (язва, гастрит и др.)!
Важно е да консумирате поне 2 литра течности дневно (обикновена вода или неподсладен чай).
Консумирайте при всяко хранене предоставените 300 г диетично кисело мляко! Останалите количества са приблизителни (трябва да са частни като максимум).