Диета с кисело мляко 1 седмица типични менюта - Le blog
Тъй като киселото мляко е идеален десерт като част от диетата да отслабнете, това е и храната par excellence на диетата с кисело мляко, която ще ви позволи бърза загуба пет килограма само за няколко дни.
Така как работи ?
Седмица на диетични менюта с кисело мляко
Ден 1
Закуска:една гореща неподсладена напитка едно натурално кисело мляко два сухара.
Обяд:едно яйце две натурални кисели млека половин чаша мюсли домат.
Да опитам:натурално кисело мляко
Вечерям:Обикновено кисело мляко с лимонполовин краставица прясна мента.
Ден 2
Закуска:една гореща неподсладена напитка, натурално кисело мляко, два сухара, едно киви.
Обяд:две натурални кисели млека, половин чаша овесени ядки, домат, банан.
Да опитам:ябълка.
Вечерям:Две обикновени кисели млека с червен пипер и целина.
Ден 3
Закуска:гореща напитка натурално кисело мляко два сухара ябълка.
Обяд:две натурални кисели млека чаша пълнозърнест ориз, подправен според вашите желания домат и киви.
Да опитам:банан.
Вечерям:Две натурални малинови кисели млека.
Ден 4
Закуска:топла напитка Без захардва натурални кисели млека два сухара.
Обяд:едно яйце едно салата от домати и краставици две натурални кисели млека боровинки.
Да опитам:натурално кисело мляко
Вечерям:Зеленчукова супа
Ден 5
Закуска:гореща напитка натурално кисело мляко ябълка киви.
Обяд:настъргани моркови, два натурални кисели млека от черен пипер, мента и краставица, бисквитка
Да опитам:натурално кисело мляко, банан
Вечерям:Зеленчукова супа, натурално кисело мляко
Ден 6
Закуска:гореща напитка натурално кисело мляко с малко настърган 80% тъмен шоколад
Обяд:Салата от домати, 2 натурални кисели млека с ленено семе и тиква на скара, 2 плода
Да опитам:натурално кисело мляко
Вечерям:Картофена супа от праз, две натурални кисели млека с накълцани сливи.
Ден 7
Закуска:една гореща напитка едно натурално кисело мляко два сухара.
Обяд:едно яйце, доматена салата, две натурални кисели млека с ягоди.
Да опитам:ябълка.
Вечерям:Зеленчукова супа, натурално кисело мляко
Защо диетата с кисело мляко ви кара да отслабвате? ?
След научно проучване се счита, че калцият ще играе важна роля в загубата на тегло. Киселите млека са много богати на калций и съдържат много малко калории. Освен това те съдържат две бактерии, действащи върху чревния баланс и загуба на тегло.
Източник на постни протеини, те помагат за постигане на ситост. Но те също имат магнезий, калий, цинк, фосфор, йод, витамини А и В и различни киселини, които поддържат тялото да функционира добре по време на диета.
Предимства и недостатъци на диетата с кисело мляко
Основното предимство на диетата с кисело мляко е, че организирате диетата си, както желаете, като ядете между пет и осем обикновени кисели млека на ден.
Както в диетата на Дюкан, киселите млека са важни, но за разлика от него или диетата на Тонон, храната наоколо е здравословна и балансирана и не забранява групи храни.