Диета с канела
Канелата е подправка, богата на манган, желязо, калций и фибри, използва се от средновековието за лечение на диария, лошо храносмилане и подуване на корема. Освен това канелата предотвратява разпространението на раковите клетки, появата на стомашни язви и помага за лечение на бактериални инфекции.
Според някои изследвания, диета с канела Помага при отслабване и намалява риска от сърдечни заболявания. Можете да използвате супена лъжица на ден или половин чаена лъжичка със супена лъжица мед в чаша вряща вода.
Ако имате здравословни проблеми, като сърдечни заболявания или диабет тип 2, трябва да знаете, че канелата понижава нивата на кръвната захар и лошия холестерол, без да има ефект върху добрия холестерол.
Как работи канелената диета
Канелата регулира нивата на кръвната захар и в същото време повишава нивото на инсулин в организма. Подправката предотвратява превръщането на метаболизираната захар в мазнина и подобрява метаболизма. Освен това канелата ви дава усещане за ситост за по-дълго време.
Канелата помага на тялото да обработва въглехидратите правилно и по-бързо, проучванията показват, че коремните мазнини са най-чувствителни към тези ефекти, за разлика от която и да е друга част на тялото.
Начини за използване на канела във вашата диета
Най-лесният начин да използвате канела във вашата диета е да я добавяте към билкови чайове или кафе. Можете също така да поставите чаена лъжичка канела в купата със зърнени храни или да я поръсите върху парче препечен хляб.
Тази подправка може да се използва в други храни, не само за закуска. Можете да добавите канела към масло и сирене или пай или дори плодови сокове.
Диета с канела и мед
Използвайте в диетата много лесна за приготвяне рецепта с канела и мед.
В тенджера сложете чаена лъжичка мед, половин чаена лъжичка канела и чаша вода. Сварете сместа, след това филтрирайте течността в чаша и я разделете на две. Консумирайте половин чаша 30 минути преди закуска, а другата половина преди лягане.
Тази смес предотвратява натрупването на мазнини. В допълнение, това е страхотен естествен антиоксидант, който се бори с възпалението, влияе върху кръвната захар и намалява стреса. Някои експерти препоръчват добавянето на мед след вряща вода, защото той ще запази хранителните си вещества и следователно ще бъде от полза. По принцип, без да променяте диетата си, с тази рецепта можете да свалите между 1,5 и 3,5 кг за една седмица.
Диета с канела ще има оптимални резултати само ако имате здравословна диета, без преяждане и избягване на мазнини. Освен това подкрепете плана си за отслабване с редовни упражнения.
Една чаена лъжичка от тази подправка, използвана ежедневно, ще намали апетита ви и ще ви помогне да се отървете от мастните пластове по корема.
Канелата се използва ефективно срещу много заболявания и инфекции, подобрява храносмилането и дишането, стимулира паметта, настроението и когнитивните способности.