Диета с канела - трикове, опит и рецепти!

Накрая се отървете от тези нежелани любовни дръжки - с една Диета с канела? Това, което в началото може да звучи малко странно, всъщност е възможно. Тук можете да разберете защо тази подправка засилва изгарянето на мазнините и как изглежда диетата с канела!

Какво прави канелата толкова специална?

Канелата е един от най-ценените продукти в групата на природните средства. Нищо чудно, тъй като подправката се оказва истински универсал! Между другото, знаехте ли, че канелата някога е била по-ценна от златото? И е бил използван не само за много болести, но и за балсамиране на египетски благородници?

Антимикробният ефект на канелата отдавна е потвърден.
А канелата се използва и при всякакви инфекции.

Всичко добре и добре - но защо подправката се използва за изгаряне на мазнини сега? Искаме да разгледаме по-отблизо това по-долу!

Отслабнете с канела - как действа?

Канелата съдържа вторични растителни вещества. И те са в състояние да намалят значително нивата на кръвната захар. Резултатът: Изгарянето на мазнините се засилва ефективно!

Това показват и американски проучвания: например приемането на 1 г канела на ден намалява нивата на кръвната захар с огромните 30 процента! Затова не е чудно, че канелата се е превърнала в изпитано помощно средство за диабетици. Освен всичко друго, това помага за постигане на подобрен инсулинов ефект.

С основателна причина:

Канелата подобрява ефекта на инсулина върху клетките.
По този начин може да се оптимизира регулирането на кръвната захар.
В същото време нивата на липидите в кръвта са значително намалени.

Канела в диетата ми - какъв е най-добрият начин да я включите?

Яденето на канела направо - за някои не звучи много примамливо. За щастие има различни начини да включите тази подправка в диетичния план и да си набавите споменатите 1 g дневно (еквивалентно на половин чаена лъжичка).

Канелата е перфектна например в леки десерти като плодова салата, кварк или компот.
Но канелата също реже фина фигура в обилните ястия.
Особено в ориенталските ястия канелата може перфектно да усъвършенства зеленчукови или месни ястия.
И върви чудесно с други подправки като кардамон или джинджифил!

Ето как можете да обезвредите някои сладки грехове. Проучванията показват, че канелата в ябълковия пай НЕ е причинила очакваното покачване на нивата на кръвната захар. По-скоро той остана стабилен - благодарение на канелата.

Същото явление се наблюдава и при оризовия пудинг.
Всеки, който смесва канела, осигурява и по-ниско освобождаване на инсулин.

Друго откритие беше направено в хода на проучванията с канела: Гладът беше забавен! На изпитваните се дава канела на прах в малки количества през целия ден. Кръвната захар остава стабилна - и това значително намалява апетита.

По този начин кандидатите за теста успяха да отслабнат, без да броят калории. Защото апетитът беше просто по-нисък!

Как действа трикът с диетата с канела?

Но как най-добре да приемате канела, за да постигнете оптималния ефект? Най-добре е да приемате ¼ чаена лъжичка от тази подправка четири пъти на ден. За да може оптимално да развие анти-мастния си ефект, трябва да го комбинирате с храна:

една порция за закуска
две порции за обяд
една порция за вечеря

Или чиста, като бърза тънка екстра, така да се каже. Или като част от рецепта - която предпочитате.

Но бъдете внимателни: повече в този случай не помага (дори)! Тъй като канелата никога не трябва да се предозира. А тези, които сега натъпкват в себе си много ролки и звезди с канела, за съжаление не са разбрали много. Защото тези две - несъмнено вкусни - изкушения за съжаление съдържат много захар. И с това твърде много калории. По-скоро става въпрос за включване на канелата в НОРМАЛНИЯ хранителен план

Отслабнете с канела - как действа?

Знаете ли, че ароматът на канела вече има определен ефект? Това е така, защото органичните вещества, съдържащи се във водоразтворимата подправка на прах, също оказват влияние върху разграждането на мазнините и нивата на кръвната захар. Освен това есенциалните, ценни масла от канелената кора имат релаксиращ и затоплящ ефект. А това от своя страна е добре за закуска при стрес.

Струва си да разбърквате горещите напитки с пръчка канела.
И вече се чувствате малко по-доволни и по-щастливи.
Освен това имате по-малко желание за сладко.

Коя канела е най-добра?

Цейлонската канела е най-добра. Тъй като възможно най-високото качество също е от съществено значение в тази област. Въпреки това, в супермаркета обикновено получавате по-ниската касия канела. Трябва обаче да внимавате с това, защото съдържа съставка кумарин. И това от своя страна има токсичен ефект при високи дози.

Канела за понижаване на кръвната захар - как действа точно?

Вече споменахме по-горе, че канелата може да се използва за ефективно намаляване на нивата на кръвната захар. Искаме да ви обясним това по-подробно на този етап - и да обясним как точно канелата сега ви помага да отслабнете.

Обикновено високите нива на инсулин вървят ръка за ръка с високите нива на кръвната захар.
Защото тялото иска да намали нивото на кръвната захар.
И това кара панкреаса да отделя много инсулин.

Обикновено кръвната захар ще се транспортира от кръвта от инсулина - и в телесните клетки. По този начин клетките ще бъдат снабдени с достатъчно енергия. И кръвта отново нямаше захар.

Проблемът обаче е, че в случай на инсулинова резистентност (преддиабет) или метаболитен синдром, клетките реагират изключително слабо на инсулина. И затова нивото на кръвната захар остава на много високо ниво. Това обаче кара панкреаса да отделя още повече инсулин. Защото нивото на кръвната захар може да падне отново в даден момент ... Резултатът: И двете стойности, както на кръвната захар, така и на инсулина, са много високи.

Мастните клетки в корема обаче реагират много чувствително на това.
В същото време високото ниво на инсулин сигнализира на нашите мастни клетки, че има много енергия (и захар) в циркулация.
И така, защо мазнините трябва да се разграждат?

По този начин инсулинът помага да се инхибира загубата на мазнини. И това няма да се промени, докато все още има много инсулин в тялото. Следователно е почти невъзможно да отслабнете и накрая да се отървете от нежеланите мастни натрупвания!

Какво друго може да направи канелата?

Виждате: С малко повече канела в храната могат да се постигнат истински (фигури) чудеса. Разбира се, при спазване на описаните по-горе правила! Приятен страничен ефект: Благодарение на тази универсална подправка вие не само поддържате форма по-дълго и поддържате имунната си система на високо ниво. Но можете също така да активирате мозъка си!

Само миризмата помага за подобряване на когнитивните резултати.
Това стана ясно в проучвания в САЩ.

В тях участниците трябваше да поемат определени пъзели, докато вдишват канела под формата на етерични масла или дъвчат дъвка с канела. В сравнение с другите тествани лица, които са получили неутрална дъвка или са дишали неутрален въздух, „групата канела“ е постигнала значително по-добри резултати в резултатите!

За да могат да спорят по-бързо.
В същото време те успяха да намерят по-бързи решения на различни проблеми.
И те също се справяха значително по-добре по отношение на концентрация, памет и преценка.

Това вероятно е една от причините канелата да помогне срещу болестта на Алцхаймер. Защото по този начин помага за блокиране на неблагоприятните отлагания в мозъка, а също и за тяхното разграждане. Виждате ли: невероятни резултати могат да бъдат постигнати с тази подправка!

Няколко практически съвета в края - какво още трябва да знаете за канелата?

Важно е да съхранявате правилно канелата. Например, много от нас все още имат много канела в гардероба си, закупен отдавна. Има смисъл обаче да го използвате само ако наистина мирише на канела, когато отворите буркана или опаковката.

Ако, от друга страна, ароматът е слаб или подправката има леко горчив вкус, по-добре е да се изхвърлите. Защото само ароматната канела има ефект! И по този начин гарантира, че можете да отслабнете. Правилното съхранение също е важно в този контекст: Важно е да поддържате канелата суха, плътно затворена и на тъмно.

Често се предлага и канела в капсули.
Тази дозирана форма може да помогне за постигане на препоръчителната дневна доза.
Същото важи и за използването на канелено масло.

На този етап, последна бележка от нас: Ако приемате лекарства като диабет или висок холестерол, трябва да попитате Вашия лекар или диетолог дали канелата наистина е препоръчителна и полезна в този случай. Или до каква степен другите лекарства могат да бъдат намалени. Ако сте бременна, трябва да консумирате канела само като подправка и в малки количества - а не като хранителна добавка!

Диета с канела - какво е нашето заключение?

С помощта на канела можете да постигнете невероятни резултати при отслабване. Важно е обаче да го използвате правилно, за да увеличите ефективно загубата на мазнини! Тъй като включването на канела в хранителния план не означава безплатен билет за всички видове сладки изкушения, които случайно съдържат канела.

Най-ефективно е да използвате канела в (леки) ястия. Комбинацията с джинджифил и кардамон се оказа много препоръчителна в това отношение. Тук също не можете без балансирана и здравословна диета - защото това е единственият начин да се отървете от любимите си килограми!