Диета с грейпфрут Грейпфрутът като основна диета; Р режими; Диета ръководство за
Презентация
Основно следвана от холивудските звезди, диетата с грейпфрут беше много модерна през 30-те години на миналия век. Както подсказва името, ще ядете грейпфрут само по време на диетата.
Принципи
Допуска се само една лека закуска на ден в допълнение към обичайните 3 хранения. За закуска вземете 1/2 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут с 2 филийки бекон, 2 яйца с чай или кафе.
На обяд ще се запази същото количество грейпфрут, но просто трябва да добавите риба или постно месо, накратко белтъчна храна. Последните могат да се консумират по желание. Можете също така да вземете малък дресинг или подправена салата. Вечер подправените зеленчуци ще бъдат приготвени с копче масло. Винаги завършвайте храненето си с чай или кафе.
Единствената разрешена закуска ще бъде по всяко време на деня, имате избор между чаша обезмаслено мляко или доматен или зеленчуков сок.
Сложните въглехидрати са строго забранени от диетата с грейпфрут, тъй като трудно се изгарят или изразходват и тялото отнема време, за да ги усвои. Тези сложни въглехидрати са ядки, картофи, ориз, царевица, зърнени храни, сладки картофи, бобови растения ...
Храните, които се препоръчват са грейпфрут, разбира се, червени и жълти зеленчуци, плодове, месо и риба.
Предимства
Макар и лесна за спазване, диетата от грейпфрут няма ползи за здравето. От друга страна, витамин С няма да липсва благодарение на ежедневния грейпфрут.
Недостатъци
Енергийният дефицит се осигурява само с 1000 калории на ден по време на диетата. В резултат на това човек може да е склонен към световъртеж или умора. Веднъж след диетата, възстановяването на теглото е само логично продължение, защото човекът ще консумира нормално необходимите калории, които са от порядъка на 1800 до 2200 калории/ден. И накрая, диетата не осигурява добри хранителни навици.