Антивитамините Wunderweib съдържат витаминните антагонисти в тези храни
Тези, които консумират твърде много антивитамини, т.е. вещества, които отричат ефекта на витамините, рискуват недостиг на витамини. Това от своя страна може да отключи различни заболявания. Но в кои храни се крият антивитамините?
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Антивитамините - известни още като витаминни антагонисти - отменят ефекта на витамините в организма.
Недостиг на витамини: какви са симптомите?
Това може да доведе до недостиг на витамини и свързани симптоми, включително:
Какви антивитамини има?
Консумират се твърде много антивитамини, ако имате едностранна диета - било то поради монодиета, заболяване или изключително предпочитание към определени храни.
Витаминните антагонисти се намират в храни, лекарства и лекарства. Най-важните антивитаминни резервоари с един поглед:
Антивитамин към витамин А.
Антагонистите на витамин А са предимно лекарства като.
- слабително
- Лекарства за понижаване на холестерола
- Приспивателни
Допълнителни причини за недостиг на витамин А са стресът, болестите (особено диабет, хипертиреоидизъм, артрит, рак), токсините в околната среда, тютюнопушенето и силната слънчева светлина.
Антивитамин към витамин В1
Антивитамините за витамин В1 са напр. Тиаминази, растителни компоненти и алкохол. Следните храни инхибират усвояването на витамина:
- кафе
- черен чай
- Боб
- боровинки
- Скариди
- Ядки бетел
- рафинирана захар
- алкохол
Хапчетата за контрол на раждаемостта, твърде много стрес, лекарства, свързващи киселини, цигари и състезателни спортове също могат да изпразнят запасите от витамин В1 в организма.
Антивитамин към витамин В2
В този смисъл витамин В2 няма известен антагонист. Веган диетата обаче може да доведе до дефицит на витамин В2.
Антивитамин към витамин В3
Антагонистите на витамин В3 се намират предимно в
Освен това липсата на храни, богати на витамин В3 (напр. Ядливи трици, пилешки дробчета, фъстъци, говеждо месо) може да доведе до симптоми на дефицит.
Антивитамин към витамин В5
Повърхностно инхибира абсорбцията на витамин В5
- алкохол
- радикални диети
- хронично заболяване на червата.
Антивитамин към витамин В6
Антивитамините линатин, мимозин и бета-цианоаланин неутрализират ефектите на витамин В6. Следните храни съдържат поне един от тези антивитамини:
- ленено семе
- Култивирани гъби
- алкохол
Антивитамин към витамин В7
Антагонистите на витамин В7 (биотин) се наричат авидин и ниацин (= витамин В3!). Те са i.a. съдържано в:
- Яйчен белтък (суров)
- Царевица
- просо
Антивитамин към витамин В9
Витамин В9, т.е. фолиевата киселина, няма специфичен антивитамин. По-скоро начинът на живот може да изисква повишена нужда от витамин и по този начин бързо да доведе до дефицит. Дефицитът на витамин В9 може да има следните причини:
- Бременност, кърмене
- Спорт
- стрес
- растеж
- Болести (напр. Бъбречна недостатъчност)
Алкохол и лекарства, като Лаксативи или химиотерапия могат да насърчат дефицит на фолиева киселина.
Антивитамин към витамин В12
За да може тялото да използва оптимално витамин В12, той се нуждае от определени транспортни молекули. Всеки, който покаже автоимунна реакция срещу тези молекули, ще развие дефицит на витамин В12.
Антагонистите на витамин В12 са вътре
- Лекарства
- Наркотици
- алкохол
- Цигари.
Стомашно-чревни заболявания, както и увреждане на черния дроб и панкреаса, тении, гастрит и болест на Crohn също водят до нарушение на усвояването на витамин B12.
Антивитамин към витамин С.
Всеки, който консумира храни, богати на витамин С (напр. Червен пипер, цитрусови плодове, зеле), все още е далеч от изпълнението на изискванията си за витамин С. Тъй като усвояването на витамина може да бъде инхибирано, например чрез
- неблагоприятно съхранение на храната, така че съдържанието на витамин С да падне
- лоша подготовка на храната, така че съдържанието на витамин С да падне
Освен това бременните и кърмещите жени, възрастните хора и децата, спортистите и стресираните, както и болните, се нуждаят от допълнителна порция витамин С, за да не страдат от дефицит.
Антивитамин към витамин D.
Ние приемаме витамин D предимно чрез излагане на слънце. Тези, които следват веганска или вегетарианска диета, имат повишен риск от дефицит на витамин D. Защото освен слънцето, рибата е основен доставчик на витамин D. И: ако приемате твърде малко мазнини, не можете оптимално да съхранявате и използвате витамин D.
Квазиантагонистите на витамин D могат да бъдат болести, като. Възпаление на стомашно-чревния тракт, което инхибира абсорбцията.
Антивитамин към витамин Е.
В допълнение към алкохола и цигарите, заболявания като панкреатит или болест на Crohn също могат да доведат до дефицит на витамини Е. Липсата на сън, упражнения и психологически стрес също могат да потиснат усвояването на витамин Е.
Антивитамин към витамин К
Антивитамините на витамин К са дикумарол (намира се в лекарства за тромботични заболявания), лапахол, витамин А и витамин Е.