Диета с елда - Отслабване - Шоколад тънък

Отличните резултати дават загуба на тегло при елда, която продължава от три дни до две седмици. Благодарение на укрепването на пшеницата и овеса, диетата се транспортира лесно. Общият брой калории на ден е около 970 калории, но гладът не се усеща. Консумация на зърнени храни, когато в началото има излишък от тегло, понякога загуба до 15 кг за 14 дни, изгаряне на излишните мазнини и премахване на целулит.

Ако спазвате диетата, можете да ядете само елда, направете го по специален начин. Важни правила за приемането на пшеница и овес са отказът, подправките и солта, забраната за ядене след шест часа вечерта. В допълнение към отслабването, диетата помага за прочистване на тялото, допринася за реда на дейността на черния дроб и бъбреците, подобрява благосъстоянието, състоянието на кожата.

Как да отслабнете елда

По време на диетата се приема отслабване на елда и различни продукти от малкия асортимент. Основният спътник на кашата се сервира един процент кефир. Пиенето на питейна вода заедно с консумацията на зърнени храни или поотделно (преди лягане) не помага да "паднете", тъй като чувството за ситост. Диетата с елда включва консумация на момичета и жени с чиста вода от 2 литра на ден, както и прием на мултивитамини.

Веднъж на 2-3 часа елдата се консумира на малки порции, между които се пие вода. Силното чувство на глад ви позволява да влезете в диетата с малко зеленчуци и част от кухнята, когато е доста непоносимо да се живее. Диетолозите съветват, преди да отслабнете в елда, да имате етикет за повдигащо устройство. Когато приятните усещания за тегло изчезнат, можете да отидете на диета.

Полезни правила за хранене след мека диета и завършване на полезността върху цялото релефно тегло:

бавно идва процесът: закуска, храна, яйце и хляб, по време на обяд със супа или месо, салата, по време на вечеря зърнени храни;
Изключете захранването за зеленчуци, салати, риба, пиле, без мазнини, без захар - плодове;
оставяйте една от забранените храни само веднъж седмично).

Противопоказания за диетата на елда са следните фактори, които се придържат към диетата е опасно:

отслабена;
нисък хемоглобин, понижено кръвно налягане;
захарен диабет, бременност, кърмене;
хронични болести;
наднорменото тегло под 5 кг

Страничните ефекти от запазването на пшеницата от диетата могат да бъдат следните прояви:

умора, апатия, сънливост;
главоболието;
нарушение на инвалидността.

Как да си набавим елдата през нощта

Толкова ефективна и популярна е диетата за приготвяне на елда, която трябва да приготвите по специален начин. Напълнете половин килограм боб и половин литър рязка вряща вода, увийте ги в тиган с одеяло през нощта. Термо удължен, температурата остава в кухнята, което ще ви позволи да ядете кашата твърде дълго . колко пшеница и овес са изчислени на ден.

Как да готвя елда отслабнете

За диетата на елда е променила каша може и готви, но това се прави по подобен начин. Вечер изсипете зърното със студена вода в съотношение 1: 2, кипнете и го консумирайте с капака на силен огън, докато влагата се изпари. Покрито с капак, изчакайте повече от шест минути, покрито с одеяло гърнето през нощта. На сутринта разделете кашата на порции. Ако в диетата кефир, напълнете го със зърнени храни или се наслаждавайте половин час след хранене.

Елда диета - отслабнете

Приликите между диетата с елда при жените имат много полезни свойства: подобряване състоянието на тялото, премахване на мазнини и целулит. Първите пет килограма наднормено тегло на тялото отиват за една седмица и ако спазвате диетата повече от половината на месеца, можете да свалите 15-20 кг. За да поддържате нормално тегло, повтаряйте процеса два пъти в годината. В допълнение към твърдата монодиета, леката версия - зърна от елда, ви позволява да добавяте твърди сирена, зелени зеленчуци, плодове, варено постно месо.

Диета елда за отслабване за една седмица изтри няколко килограма включване в диетата на зърнени храни, кисело мляко и понякога ябълки. Направете без сосове, подправки, кетчуп, майонеза, мляко. За да подобрите вкуса на кашата можете да добавите малко ядки (5-6 плода от кайсии или сливи), чаена лъжичка мед, пресен лук или лук, растително масло и натурално кисело мляко.

Забраната за консумация в диетата се отнася за банани, грозде, каки, тлъсто месо. Не искате да пиете сокове, да подобрявате апетита, да ядете шоколад и газирани напитки. Издавайте внимателно - не злоупотребявайте със забранени продукти, в противен случай мазнините ще върнат по-голям обем. За да постигнете ефекта, внимателно ви запознайте с диетата на протеини, месо, риба, зеленчуци.

Моно диета

Простите варианти като монодиета, при която елда в продължение на три дни се яде само каша. Този тип отслабване може да облекчи стреса през деня. Споделете половин килограм каша от същата техника, яжте и отново за 2,5 часа в средата на питейна вода. Позволено е в диетичния литър бульон кефир, няколко ябълки, горчив портокал. За да улесните премахването на сладкото, добавете малко пулп от сушени плодове. В допълнение към водата можете да изпиете чаша кафе или зелен чай сутрин.

След 3 дни

Ако искате да отслабнете, загубата на 2-3 кг ще ви помогне да ядете елда за 3 дни с разнообразна диета. В него, по време на закуска, обяд, не солете каша без олио със супена лъжица мед и малко сушени плодове. В менюто за вечеря беше разрешено да се включат сурови, варени зеленчуци, постно месо, риба на пара. Вечер ядат кашата от елда и отмиват - чаша кефир. Зърнени култури можете да приготвите вкусна лазаня.

Отслабнете диета за 7 дни

Ако се съобразите успешно с процеса, диетата с елда 7 дни ще ви помогне да отслабнете на килограм на ден. По това време можете да използвате сладка каша без подправки. От утре ще можете да ядете супена лъжица мед отделно от водата, да пиете кефир половин час преди хранене или след подобен период от време. Няма ограничение за приемане на вода без газ, но не можете да вземете това, което е. Ако менюто на пшеницата диетата на седмица е твърде строга, добавете салата от зеле, пресни зеленчуци, плодове. В края на диетата период, можете да добавите сирене, лимон, сок, ароматни.

Диетата 14 дни

Строго погледнато, елдата се използва като диета в продължение на 14 дни, през които позволява само зърнени храни без месо, мляко, пиле и риба. Последното хранене ще бъде четири часа преди лягане трябва да се откаже от сол, подправки, захар, подправки. В деня на десетичния килограм каша изпийте два литра вода и по желание на литър кисело мляко. Може да пие зелен чай, да добавя към сорта в елда долки от ябълки, сливи, сладки стафиди, сушени кайсии и мед.

Елда диета с кефир

За да улесните храненето и да намалите твърдите ограничения, следвайте диетата с елда с айран на седмица. През седемте дни от диетата малко каша от елда ви позволява да направите врящата вода, без подправки, литри кисело мляко. Споделете по равно триковете от половин килограм зърнени храни и яжте същите порции на интервали от 2,5 часа. Вземете кефир половин час преди хранене, след 30 минути или напълнете малко елда вместо вода. Във ферментиралия кефир е напитка, добавете канелата, ядките. Освен това, съгласно инструкциите, трябва да пиете много минерална вода.