Диета с елда - няколко прости начина да разнообразите компетентно менюто
Специалист на статията
Диетата с елда е една от най-ефективните, полезни и най-бързи моно диети, които можете да използвате, за да отслабнете. Но много хора дават отзиви за това като скучна и монотонна диета за отслабване. Предлагаме ви няколко интересни рецепти за диетата с елда. С тяхна помощ можете да разнообразите диетата си.
Диета с елда: Елда и зеленчуци
Същност: Ядем не само люта елда ръж, но и зеленчуци за по-добър вкус и мирис
Свойства на диетата с елда със зеленчуци
Основното нещо - да оцелеете първите 2 дни, а след това със сигурност ще бъдете психологически удобни за отслабване. Зеленчуци в комбинация с елда - отличен източник на полезни и хранителни фибри. Тази комбинация в менюто със сигурност ще ви помогне да активирате дейността на стомашно-чревния тракт. Елдата е отличен адсорбент и помага за премахването на токсините от тялото.
[1]
Рецепта за елда моно диета със зеленчуци
1-ви, 2-ри ден от диетата с елда
Напълнете 200 г елда с вряща вода, покрийте с капак и оставете да втаса за през нощта. Сутрин разделяме порцията на 4 части и ядем една от тях. Пием зелен чай без захар. Останалите 3 части от елда се изяждат през деня. Позволен е и минерал без газ.
3-ти, 4-ти ден елда диета - с варени зеленчуци
Готвим елда по същия начин, заливаме с вряла вода и покриваме капака за 12 часа. Сутрин добавяме варени зеленчуци към кашата от елда (но не и картофи!) Може да са домати, моркови или лук. Можете също така да украсите ястието с билки.
И е вкусно и е приятно да отслабнете с това меню. Разделяме всичко на 4 части и го ядем през деня.
5-ти, 6-и ден елда диета - с пресни зеленчуци
Готвим елда по същия начин, както през първите дни. Но ние също разчитаме на пресни зеленчуци за всеки прием на елда. Например краставици или домати. Желателно е без сол, която има свойството да задържа влагата в тялото.
Зеленчуците могат да се ядат до 200 г на прием - това е достатъчно, за да се комбинира с елда, за да получите едновременно прекрасно усещане за ситост и да отслабнете.
Ден 7 елда диета със зеленчуци
Сега можем да си позволим не само елдата, направена преди това, но и зеленчуци (сурови или варени) и растително масло. Или зехтин. Но за отслабване е важно да не препълвате маслото - то не трябва да се добавя повече от 2 супени лъжици на ден.
От напитките вече можем да се наслаждаваме на кафе и мляко. Но без захар.
Това е всичко. Имате възможност само за 7 от тях да подредят тялото и теглото си благодарение на такъв прекрасен продукт като елда. Но какво, ако 7 дни са твърде много за вас и трябва да отслабнете само за ден-два? За тази цел предлагаме следната рецепта за храна от елда.
Експресна диета за елда
Същност: Благодарение на консумацията само на елда, ще се уверите, че излишните течности се оттичат от тялото и заедно с това отслабване.
Изплакнете и подсушете елдата. Напълнете чашата си с вряща вода (1-2 чаши) и оставете под капака една нощ. Яжте го през целия ден. Не го солете и лекувайте елдата, а не подправките като цяло. Те имат свойството да задържат течности в тялото, което означава, че тежестта също ще остане на място.
Можете да пиете минерална вода без газ или зелен чай без захар, но не повече от един и половина литра на ден.
Резултатът от диетата с елда Експрес
До 1-2 кг на ден - само до 4 кг. Резултатът ще бъде поне бърз, но няма да отнеме много време. Ако, разбира се, с цел отслабване, не отидете на друга диета, същата здравословна.