Диета с домати помага да отслабнете бързо и здравословно Диета и отслабване, здраве
Доматите са сладки, сочни, вкусни, можете да ги намерите навсякъде и на ниски цени, а когато искате да свалите няколко килограма, те могат да бъдат надеждна помощ. Ето една разрешителна и много здравословна диета, доматената диета!
Защо една доматена диета е здравословна
Доматите съдържат един от най-мощните антиоксиданти, ликопен, вещество, което е изследвано многократно, а изследванията показват, че осигуряват допълнителна защита на човешкото тяло срещу много видове рак: дебело черво, простатата, ендометриума, белите дробове, панкреас. Свойствата на ликопен се подобряват, особено когато се консумират с храни с високо съдържание на липиди, като авокадо или зехтин. Сред витамините, съдържащи се в доматите, най-важни са витамин А, В комплекс (В1, В2, В5, В6), витамини С, Е и К. Те също така съдържат калий, фосфор, желязо, калций, магнезий, селен, органични киселини, регулира метаболизма и предотвратява редица сърдечно-съдови заболявания на нервната, костната и ендокринната системи.
Какво е менюто при доматената диета
Как да приготвим доматена супа за диета
Трябват ви домати, лук, чушки, целина, моркови, сол, супена лъжица олио и вода. Нарежете лука, целината, чушката и моркова на кубчета и ги сложете в малко вода с олио. След като зеленчуците поомекнат малко, напълнете с вода и оставете да къкри с тенджера, покрита, за 15 минути. След това добавете нарязаните на кубчета домати, посолете на вкус и оставете да заври. В края добавете босилек, естрагон или други подправки според предпочитанията. Можете да се грижите, ако искате. Консумира се във всякакви количества.